قایقرانان برای سلامت قلب و عروق: راهنمای مبتدیان

مقدمه ای بر قایقرانان و تناسب اندام قلبی عروقی
قایقرانان ذهن و بدن را به طور کامل درگیر فعالیت های استقامتی می کنند زیرا عضلات را تقویت می کند و سلامت قلب و رگ های خونی را تقویت می کند. به عنوان مثال، یک تازه کار ضروری است که بداند چگونهقایقرانانروی سیستم قلبی عروقی کار می کند تا اهدافی را برای تناسب اندام و محافظت از قلب تعیین کند.

فواید قلبی عروقی قایقرانی
بهبود عملکرد قلب:قایقرانان باعث افزایش ضربان قلب می شوند و بنابراین گردش خون بهبود می یابد و پمپاژ خون به قلب و از قلب بهتر می شود. پاروزنان را به طور منظم انجام دهید، با گذشت زمان عضله قلب قوی تری ایجاد می کنند که می تواند خون را راحت تر در بدن پمپاژ کند.

فشار خون پایین:اگر هنگام انجام فعالیت های تشویق کننده قلب مانند قایقرانی ثبات حفظ شود، سطح فشار خون با گذشت زمان کاهش می یابد زیرا خاصیت ارتجاعی شریانی بهبود می یابد یا مقاومت عروقی کاهش می یابد. قایقرانان تأثیر بیشتری بر فشار خون بالا و عوارض آن دارند.

ظرفیت ریه افزایش یافته:قایقرانان همچنین به شرکت کنندگان خود نیاز دارند که به صورت عمیق اما به صورت کنترل شده نفس بکشند و با این کار حجم ریه و اکسیژن مصرفی بهتر می شود. اشاره می شود که عملکرد بهتر ریه نقش مهمی در عملکرد قلب و عروق و استقامت دارد.

مدیریت وزن:قایقرانان از آنجایی که این فعالیت با سوزاندن کالری زیادی همراه است، به مدیریت وزن کمک می کند. بنابراین حفظ وزن خوب بدن حجم کار قلب را کاهش می دهد و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

سری ماشین قایقرانان Renhe
Renhe هوا روور:قایقرانی که می توانند در ماشین های قایقرانی باشند، آنها را قلاب کنید و آنها را به صف بکشند تا روی مقاومت قابل تنظیم سفت و سخت بچرخانند، می توانند مقاومت را تنظیم کنند.

Renhe قایقران مغناطیسی:قایقران مغناطیسی Renhe دارای یک اصل کار بسیار آرام است ، اگر فردی هستید که هنگام استفاده از تجهیزات در خانه مزاحمت را دوست ندارید ، این بهترین انتخاب است. این همچنین ویژگی اصلی قایقران مغناطیسی Renhe است که در آن از مقاومت مغناطیسی برای ارائه یک تمرین ضروری استفاده می شود، استفاده از مانیتور برقی به شما کمک می کند تا ببینید چقدر فورا پیشرفت کرده اید.

دستگاه قایقرانی تاشو Renhe:اندازه نسبتا کوچک و حمل بسیار آسان ، دستگاه قایقرانی تاشو Renhe در آپارتمان های کوچک مفید خواهد بود. با توجه به اندازه کوچک آن، این نیز فرد را قادر می سازد تا از طریق تشویق ورزش مناسب، به تناسب اندام قلبی عروقی دست یابد.