تمرینات تردمیل برای سالمندان: تناسب اندام در هر سنی

تردمیل: چرا افراد مسن آنها را دوست دارند؟
سالمندان اغلب روی تردمیل یافت می شوند زیرا این یک راه موثر برای فعال ماندن در داخل خانه است. این به این دلیل است که بسیار ایمن تر از شرکت در فعالیت های خارج از منزل است که در آن سالمندان محدودتر هستند. مشابه ورزش با دوچرخه ثابت دوچرخه، فرد به طرز ماهرانه ای سرعت و شیب را تنظیم می کند تا از فعالیت های شدید برای افراد مسن جلوگیری کند. همچنین در اکثر موارد پاداش نرده ها وجود داردتردمیلبرای کسانی که هنگام ورزش روی پاهای خود بی ثبات هستند.

چرا ورزش تردمیل برای سالمندان مهم است؟
بهبود سلامت قلب و عروق:استفاده از آن برای پیاده روی متوسط هر روز روی تردمیل برای رشد عضلات قلب، کاهش فشار خون و افزایش جریان خون کافی است. این امر در میان سالمندانی که انتظار دارند از بیماری های قلبی و سایر عوارض قلبی عروقی جلوگیری کنند، بسیار مهم است.

تحرک و انعطاف پذیری پیشرفته:تردمیل انجام الگوهای راه رفتن را آسان تر می کند و این به حفظ یا حفظ آزادی حرکت در مفاصل با سفتی کمتر کمک می کند. این امر ضروری است زیرا اکثر افراد مسن با افزایش سن فعالیت بدنی کمتری دارند.

بهبود بهزیستی روانی:تحقیقات ارتباط بین فعالیت بدنی و افزایش شادی را در کنار کاهش سطح اضطراب ثابت می کند. در مورد جمعیت مسن تر، استفاده مکرر از تردمیل می تواند برای بالا بردن خلق و خو و جلوگیری از احساس بی حوصلگی یا غمگینی کافی باشد.

کنترل وزن:استفاده از تردمیل برای ورزش نیز باید برای سالمندان تشویق شود تا آنها بتوانند به کاهش وزن دست یابند و حتی بدنی سالم را حفظ کنند که برای زندگی سالم ضروری است.

تردمیل Renhe: ساخته شده با در نظر گرفتن سالمندان
Renhe ما دارای انواع مدل های تردمیل است که به طور خاص برای افراد مسن ساخته شده است. هر مدل تردمیل دیگری شامل ویژگی هایی نیست که برای افراد بالاتر از افراد مسن ساخته شده است. سری Renhe EasyWalk شامل ارتفاعات کم و همچنین کنترل های ساده برای سالمندانی است که علاقه ای به تلاش زیادی برای شروع جلسات تمرینی خود ندارند. همچنین دارای یک سطح پیاده روی گسترده همراه با فناوری جذب ضربه برای محافظت از مفاصل هنگام راه رفتن روی مدل است. ویژگی توقف اضطراری یکی دیگر از پیشرفت هایی است که به دلیل منحصر به فرد بودن آن به ریشه کن کردن خطرات مرتبط با چنین دستگاه های پیاده روی کمک می کند.

یکی از بهترین انتخاب های موجود در بازار امروز، تردمیل Renhe FlexiStep است. دارای نرده های قابل تنظیم است که ثبات را در حین استفاده افزایش می دهد. صفحه نمایش آسان برای درک دارای مهم ترین شاخص های عملکرد از جمله زمان، مسافت و ضربان قلب است که به سالمندان انگیزه می دهد و به سالمندان اجازه می دهد عملکرد خود را پیگیری کنند. با این ویژگی ها، تردمیل های رنه بدون توجه به سطح تناسب اندام در اختیار افراد مسن وسیله ای ایمن و کارآمد برای ورزش قرار می دهند.