التجديف لصحة القلب والأوعية الدموية: دليل المبتدئين

مقدمة في التجديف ولياقة القلب والأوعية الدموية
يحصل المجدفون على العقل والجسم منخرطين بشكل كامل في نشاط التحمل لأنه ينشط العضلات ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية. مبتدئ على سبيل المثال من الضروري معرفة كيفالمجذفينيعمل على نظام القلب والأوعية الدموية وذلك لتحديد أهداف للياقة البدنية وحماية القلب.

فوائد القلب والأوعية الدموية للتجديف
تحسين وظائف القلب:يجعل التجديف زيادة معدل ضربات القلب وبالتالي سيتم تحسين الدورة الدموية وضخ الدم من وإلى القلب بشكل أفضل. خذ التجديف بانتظام ، مع مرور الوقت سوف يطورون عضلة قلب أكثر قوة ، قادرة على ضخ الدم بسهولة أكبر في جميع أنحاء الجسم.

انخفاض ضغط الدم:إذا تم الحفاظ على الاتساق عند القيام بأنشطة مشجعة للقلب مثل التجديف ، فإن مستوى ضغط الدم سينخفض بمرور الوقت مع تحسن مرونة الشرايين أو مع انخفاض مقاومة الأوعية الدموية. التجديف له تأثير أكبر على ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته.

تعزيز سعة الرئة:يحتاج التجديف أيضا إلى أن يتنفس المشاركون بطريقة عميقة ولكن بطريقة خاضعة للرقابة ومع هذا فإن أحجام الرئة واستهلاك الأكسجين سيتحسنان. تجدر الإشارة إلى أن وظيفة الرئة الأفضل تلعب دورا في وظيفة القلب والأوعية الدموية والقدرة على التحمل.

إدارة الوزن:يساعد التجديف لأن النشاط مرتبط بحرق الكثير من السعرات الحرارية على إدارة الوزن. وبالتالي فإن الحفاظ على وزن الجسم الجيد يقلل من عبء العمل على القلب وتقل فرص الإصابة بأمراض القلب.

سلسلة آلة التجديف رينهي
رينهي اير روير:يعزز Renhe Air Rower نحو تحسين الوظائف ، سهولة الاستخدام ، نظرا لأنه يتمتع بعمل تجديف قوي وسلس. يمكن للمجدفين الذين يمكن أن يكونوا على آلات التجديف ، وربطهم وسحبهم للتجديف فوق مقاومة قابلة للتعديل بشكل صارم ضبط المقاومة.

رينهي المجدف المغناطيسي:يتمتع Renhe Magnetic Rower بمبدأ عمل هادئ للغاية ، إذا كنت شخصا لا يحب الإزعاج عند استخدام المعدات في المنزل ، فهذا هو الخيار الأفضل. هذه أيضا هي الميزة الرئيسية ل Renhe Magnetic Rower حيث يتم استخدام المقاومة المغناطيسية لتوفير تمرين أساسي ، يساعدك استخدام شاشة كهربائية على معرفة مدى تقدمك على الفور.

آلة التجديف القابلة للطي Renhe:صغيرة الحجم إلى حد ما ويسهل حملها معك ، ستكون آلة التجديف القابلة للطي Renhe مفيدة في الشقق الصغيرة. نظرا لصغر حجمه ، فإن هذا أيضا يمكن المرء من تحقيق لياقة القلب والأوعية الدموية من خلال تشجيع التمارين المناسبة.