paglikha ng perpektong gym sa bahay: isang gabay sa personal na fitness

Sa mabilis na mundo na ito, mahirap na makahanap ng panahon para sa pagbisita sa gym. Maraming mga mahilig sa kalusugan ang pumili ng mga gym sa bahay dahil sila ay masyadong abala at nangangailangan ng kaginhawaan. Ang pagkakaroon ng iyong sariling pasilidad sa pagsasanay ay hindi lamang nag-iimbak ng oras kundi nagbibigay din sa iyo ng pagkakataon na ipasadya ang

pagtukoy ng iyong puwang

una, magpasya sa lugar kung saan mo ilalagay ang iyonggym sa bahayespasyo. maaari kang magkaroon ng isang spare room, bahagi ng silid-tulugan o kahit na ang panlabas na compound. isaalang-alang kung magkano ang espasyo na magagamit at kung anong uri ng kagamitan ang gusto mo doon. kailangan mong matiyak na may sapat na espasyo para sa paggalaw at kaligtasan nang hindi nakokompromiso sa

pagpili ng kagamitan

ang uri ng kagamitan sa fitness na isinasaalang-alang ng isa ay dapat depende sa kanilang ninanais na mga layunin sa fitness. naghahanap ka ba ng lakas ng loob upang makakuha ng ilang mga kalamnan, maging mas mahusay sa cardiovascular o maging mas nababaluktot? depende sa iyong tinutuunan, maaari kang pumunta para sa mga dumbbells, kettleb

pag-isipan ang anyo at pagkilos

habang ito ay functional ay mahalaga; ang aesthetic appeal ng isang gym sa bahay ay hindi dapat hindi pababayaan. pagkatapos ng lahat, kapag tayo ay inspirasyon ng ating paligid tayo ay may posibilidad na gamitin ang mga ito mas madalas. hayaan ang mga pagpipilian na ito mag-uudyok sa iyo sa pamamagitan ng mga kulay at mga disenyo sa anyo ng mga pag

paghanda para sa tagumpay

kahit na hindi napapansin, ang ilaw at bentilasyon ay may mahalagang papel sa paggawa ng mga kapaligiran ng pagsasanay na kumportable. kung maaari gamitin ang natural na ilaw kung hindi man isaalang-alang ang maliwanag na mga ilaw na nag-i-save ng enerhiya sa halip; ang mabuting bentilasyon ay tumutulong upang mapanatili ang hangin na sariwa

pag-aayos ng iyong mga ehersisyo

Bilang karagdagan, ang isang gym sa bahay ay nagbibigay din ng privacy sa isang indibidwal sa gayon ay nagpapasadya ng kanilang mga pagsasanay. maaari mo ring isama ang mga application para sa fitness at mga programable na pagsasanay na matatagpuan sa online.

pagpapanatili ng pagganyak

upang manatiling motivated, magtakda ng maaabot na mga layunin at subaybayan ang pag-unlad. ang paglalagay ng isang puting board o/chart ng pag-unlad sa dingding ng isang gym sa bahay ay tumutulong sa pagpapalaalaala sa isang tao kung gaano sila kalaki.

konklusyon

kapag nagpaplano ng iyong gym sa bahay, may ilang mga bagay na kailangan mong tandaan. dapat itong maging isang lugar kung saan ikaw ay nakadarama ng pagganyak at inspirasyon. nais mong ito ay maging functional din. tulad ng iyong paglalakbay sa fitness, kailangan nito ng isang personal na pag-touch. espasyo, pagpili ng kagamitan, anyo at pag-andar