Vadbe na tekalni stezi za starejše: ostati v formi v kateri koli starosti

Tekalne steze: Zakaj jih imajo starejši ljudje radi
Starejše pogosto najdemo na tekalnih stezah, ker je to učinkovit način, da ostanejo fizično aktivni v zaprtih prostorih. To je zato, ker je veliko varnejše kot sodelovanje v dejavnostih na prostem, v katerih so starejši bolj omejeni. Podobno kot pri vadbi na kolesarskem sobnem kolesu, posameznik strokovno prilagodi hitrost in naklon, da se izogne napornim aktivnostim starejših. V večini je tudi bonus ograjePreprogeza tiste, ki so med vadbo nestabilni na nogah.

Zakaj je vadba na tekalni stezi pomembna za starejše
Izboljšano zdravje srca in ožilja:Uporaba za zmerno hojo vsak dan na tekalni stezi je dovolj za razvoj mišic srca, znižanje krvnega tlaka in izboljšanje pretoka krvi. To je bolj pomembno pri starejših, ki pričakujejo, da se bodo izognili boleznim srca in drugim kardiovaskularnim zapletom.

Izboljšana mobilnost in prilagodljivost:Tekalna steza olajša izvajanje vzorcev hoje, kar prispeva k ohranjanju ali ohranjanju svobode gibanja v sklepih z manjšo togostjo. To je potrebno, saj večina starejših oseb s starostjo postane manj telesno aktivna.

Izboljšano duševno počutje:Raziskave dokazujejo povezavo med telesno aktivnostjo in povečano srečo skupaj z zmanjšano stopnjo anksioznosti. V primeru starejše populacije lahko pogosta uporaba tekalne steze zadostuje za dvig razpoloženja in izogibanje občutkom dolgčasa ali žalosti.

Nadzor teže:Uporabo tekalnih stez za vadbo je treba spodbujati tudi za starejše, da bi dosegli hujšanje in celo ohranili zdravo telo, ki je bistvenega pomena za zdravo življenje.

Tekalne steze Renhe: narejene z mislijo na starejše
Naš Renhe ima različne modele tekalnih stez, ki so bili ustvarjeni posebej za starejše ljudi. Vsak drugi model tekalne steze ne vključuje funkcij, izdelanih za starejše. Serija Renhe EasyWalk vključuje nizke višine in preproste kontrole za starejše, ki jih ne zanima veliko truda pri začetku vadbe. Ima tudi razširjeno široko površino za hojo skupaj s tehnologijo blaženja udarcev za zaščito sklepov med hojo na modelu. Funkcija zaustavitve v sili je še ena izboljšava, ki zaradi svoje edinstvenosti pomaga pri izkoreninjenju nevarnosti, povezanih s takšnimi napravami za hojo.

Ena najboljših izbir, ki je danes na voljo na trgu, je tekalna steza Renhe FlexiStep. Opremljen je z nastavljivimi oprijemnimi drogami, ki povečujejo stabilnost med uporabo. Lahko razumljiv zaslon vsebuje najbolj kritične kazalnike uspešnosti, vključno s časom, razdaljo in srčnim utripom, kar motivira in omogoča starejšim, da spremljajo svojo uspešnost. S temi lastnostmi tekalne steze Renhe starejšim zagotavljajo varno in učinkovito vadbo, ne glede na njihovo stopnjo telesne pripravljenosti.