Pendayung untuk Kesihatan Kardiovaskular: Panduan Pemula
Pengenalan kepada Pendayung dan Kecergasan Kardiovaskular
Pendayung mendapatkan minda dan badan terlibat sepenuhnya dalam aktiviti ketahanan kerana ia menyegarkan otot dan menggalakkan kesihatan jantung dan saluran darah. Seorang pemula, sebagai contoh, adalah penting untuk mengetahui bagaimanapendayungberfungsi pada sistem kardiovaskular untuk menetapkan sasaran kecergasan dan melindungi jantung.
Faedah Kardiovaskular Mendayung
Fungsi jantung yang lebih baik:Pendayung memang membuat kadar denyutan jantung meningkat dan oleh itu peredaran darah akan bertambah baik dan mengepam darah ke dan dari jantung dikondisikan dengan lebih baik. Ambil pendayung dengan kerap, lama kelamaan mereka akan membangunkan otot jantung yang lebih kuat, mampu mengepam darah dengan lebih mudah ke seluruh badan.
Tekanan Darah Rendah:Jika konsistensi dikekalkan apabila melakukan aktiviti yang menggalakkan jantung seperti pendayung, maka tahap tekanan darah akan berkurangan dari semasa ke semasa apabila keanjalan arteriol bertambah baik atau apabila rintangan vaskular berkurangan. Pendayung mempunyai kesan yang lebih besar terhadap hipertensi dan komplikasinya.
Kapasiti Paru-paru yang dipertingkatkan:Pendayung juga memerlukan pesertanya untuk bernafas secara mendalam tetapi dengan cara yang terkawal dan dengan jumlah paru-paru dan penggunaan oksigen ini akan menjadi lebih baik. Adalah diperhatikan bahawa fungsi paru-paru yang lebih baik memainkan peranan dalam fungsi kardiovaskular dan ketahanan.
Pengurusan Berat Badan:pendayung kerana aktiviti itu dikaitkan dengan pembakaran banyak kalori membantu menguruskan berat badan. Oleh itu, mengekalkan berat badan yang baik mengurangkan beban kerja jantung dan kemungkinan penyakit jantung berkurangan.
Siri Mesin pendayung Renhe
Pendayung Udara Renhe:Pendayung Udara Renhe ke arah meningkatkan fungsi, meningkatkan kemesraan pengguna, kerana ia mempunyai tindakan mendayung yang kukuh dan lancar. pendayung yang boleh berada di Mesin Mendayung, mengaitkannya dan menariknya untuk mendayung di atas rintangan boleh laras yang tegar boleh melaraskan rintangan.
Pendayung Magnetik Renhe:Renhe Magnetic Rower mempunyai prinsip kerja yang sangat senyap, jika anda seorang yang tidak suka gangguan apabila menggunakan peralatan di rumah, ini adalah pilihan terbaik. Ini juga merupakan ciri utama Renhe Magnetic Rower di mana rintangan magnet digunakan untuk menyediakan senaman penting, menggunakan monitor elektrik membantu anda melihat sejauh mana anda telah maju serta-merta.
Mesin Mendayung Lipat Renhe:Saiz yang agak kecil dan sangat mudah dibawa bersama anda, Mesin Mendayung Lipat Renhe akan berguna di pangsapuri kecil. Oleh kerana saiznya yang kecil, ini juga membolehkan seseorang mencapai kecergasan kardiovaskular melalui menggalakkan senaman yang betul.