შექმნა იდეალური სახლის ფიტნეს დარბაზი: სახელმძღვანელო პირადი ფიტნეს

ამ სწრაფ სამყაროში, დროის მოძიება სპორტდარბაზში შესასვლელად შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს. ბევრმა ჯანმრთელობის მოყვარულმა სახლში სპორტდარბაზები აირჩია, რადგან ისინი ძალიან დაკავებულები არიან და საჭიროებენ კომფორტს. საკუთარი ტრენინგ-საწყობი არა მხოლოდ დროს ი

თქვენი სივრცის განსაზღვრა

პირველ რიგში, გადაწყვიტეთ რა ტერიტორიაზე განთავსდება თქვენისახლის ფიტნეს დარბაზისივრცე. თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ თავისუფალი ოთახი, მისაღები ოთახის ნაწილი ან თუნდაც გარე კომპლექსი. გაითვალისწინეთ რამდენი სივრცეა ხელმისაწვდომი და რა ტიპის აღჭურვილობა გსურთ იქ. თქვენ უნდა უზრუნველყოთ, რომ არსებობს საკმარისი სივრცე გადაადგილებისთვის და უსაფრთხოებისთვის

აღჭურვილობის შერჩევა

ფიტნეს აღჭურვილობის ტიპი, რომელსაც განიხილავს ადამიანი, უნდა დამოკიდებული იყოს მის სასურველ ფიტნეს მიზნებზე. ველით თუ არა კუნთების მომატებას, უფრო გულ-სისხლძარღვთა ფიტს ან უბრალოდ გახდეთ დამატებით მოქნილი? იმის მიხედვით, თუ რას მიზნად ისახ

ფორმისა და ფუნქციის გათვალისწინებით

მიუხედავად იმისა, რომ ფუნქციონალური მნიშვნელოვანია; არ შეიძლება უგულებელვყოთ სახლის ფიტნეს დარბაზის ესთეტიკური მიმზიდველობა. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ჩვენ ვღებულობთ შთაგონებას გარემოსგან, ჩვენ ვჩხუბობთ მათზე უფრო ხშირად. ნება მიეცით ამ არჩევ

წარმატებისათვის მზადება

თუმცა უგულებელყოფილი, განათება და ვენტილაცია მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ვარჯიშის გარემოს კომფორტული სივრცეების შექმნაში. თუ შესაძლებელია გამოიყენეთ ბუნებრივი განათება, წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩაითვალეთ ნათელი ენერგოეფექტური განათებები; კარგი ვენტილაცია ხელს უ

ვარჯიშის პერსონალიზაცია

გარდა ამისა, სახლის ფიტნეს დარბაზი ასევე საშუალებას აძლევს ინდივიდს ჰქონდეს კონფიდენციალურობა, რაც პერსონალიზებს მათ ვარჯიშს. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ფიტნესის პროგრამები და პროგრამირებადი ტრენინგების რუტინები, რომლებიც ნაპოვნი არიან ონლაინში. გარდა ამისა

მოტივაციის შენარჩუნება

მოტივირებული დარჩენა, მიღწევადი მიზნების დასახვა და პროგრესის მონიტორინგი. თეთრი დაფის ან / ან პროგრესის გრაფიკის განთავსება სახლის სპორტული დარბაზის კედელზე ხელს უწყობს ვინმეს შეახსენოს, თუ რამდენად შორს წავი

დასკვნა

როდესაც გეგმავთ თქვენს სახლის ფიტნეს დარბაზს, არსებობს რამდენიმე რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ. ეს უნდა იყოს ადგილი, სადაც თავს მოტივირებულად და შთაგონებულად გრძნობთ. გსურთ, რომ ის ფუნქციონალური იყოს. ისევე როგორც თქვენი ფიტნეს მოგზაურობა, მას უნდა ჰქონდეს პირადი შე