Kako postaviti i koristiti kućnu spravu za veslanje

Postavljanje stroja
Odaberite prikladno mjesto:Postavite svoju kućnu spravu za veslanje na ravnu površinu koja se ne klimi s dobrim protokom zraka na mjestu vaše kuće. Pazite da oko stroja ima dovoljno slobodnog prostora za slobodno kretanje tijekom vježbanja.

Podesite oslonce za noge:Otpustite ili zategnite oslonce za noge prema željenoj veličini cipela i prije početka vježbanja. Naš RenheStroj za veslanjeimaju oslonac za noge koji se može mijenjati tako da se različite veličine stopala mogu lako koristiti.

Provjerite lanac ili kabel:Pregledajte lanac ili kabel kako biste utvrdili je li dobro podmazan i nema li zapetljanja. To će osigurati ugodno iskustvo veslanja i povećati dugovječnost stroja.

Korištenje sprave za veslanje
Pravilno držanje:Položaj sjedala i stopala mora biti ispravan, a stopala će obično biti na mjestu u trakama za noge. Vesla se moraju uzeti ravno s rukama s blagim zavojem u laktovima. Glava je podignuta, a držanje je naznačeno ravnim leđima i labavim ramenima.

Počnite veslati:Postavljeni na startnu liniju s ravnim leđima, odgurnite se koristeći samo mišiće dojke. Dok izdišete dok protežete noge, nagnite se malo unatrag i privucite vesla na prsa. Kad su vam noge ispravljene, gurnite tijelo prema naprijed tako da vam ruke budu iznad koljena. Konačno, svako kretanje prema naprijed mora biti učinjeno, vidljivo do točke kada opuštanje ispruži ruke prema naprijed i tako učinkovito kontrolira mišiće na usamljenom stajanju.

Pratite svoj trening:S Renhe spravama za veslanje možete pratiti prijeđenu udaljenost, zaveslaje u minuti i potrošene kalorije jer ima zaslon za učinkovito praćenje performansi. Nastavite mjeriti ove mjere kako ne biste izgubili motivaciju i po potrebi prilagodite opterećenje.

Vrlo je jednostavno postaviti i koristiti Renhe kućne sprave za veslanje ako znate prave korake. Ljudi mogu izvoditi pokušaje koji su sigurni i učinkoviti dok su u svom domu ako se pridržavaju ovih koraka.