वरिष्ठ नागरिकों के लिए ट्रेडमिल वर्कआउट: किसी भी उम्र में फिट रहना

ट्रेडमिल: बुजुर्ग लोग उन्हें क्यों प्यार करते हैं
वरिष्ठ अक्सर ट्रेडमिल पर पाए जाते हैं क्योंकि यह घर के अंदर शारीरिक रूप से सक्रिय रहने का एक प्रभावी तरीका है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह बाहरी गतिविधियों में संलग्न होने की तुलना में अधिक सुरक्षित है जिसके भीतर वरिष्ठ अधिक विवश हैं। साइकिल स्थिर बाइक पर व्यायाम करने के समान, व्यक्ति बुजुर्गों को ज़ोरदार गतिविधियों से बचने के लिए विशेषज्ञ रूप से गति और झुकाव को समायोजित करता है। अधिकांश में हैंड्रिल का बोनस भी हैट्रेडमिलउन लोगों के लिए जो व्यायाम करते समय अपने पैरों पर अस्थिर हैं।

क्यों ट्रेडमिल व्यायाम वरिष्ठ नागरिकों के लिए महत्वपूर्ण है
बेहतर हृदय स्वास्थ्य:ट्रेडमिल पर हर दिन मध्यम चलने के लिए इसका उपयोग करना हृदय की मांसपेशियों को विकसित करने, रक्तचाप को कम करने और रक्त प्रवाह को बढ़ाने के लिए पर्याप्त है। यह बुजुर्गों में अधिक महत्वपूर्ण है जो हृदय रोगों और अन्य हृदय संबंधी जटिलताओं से खुद को बचाने की उम्मीद करते हैं।

बढ़ी हुई गतिशीलता और लचीलापन:ट्रेडमिल चलने के पैटर्न को करना आसान बनाता है, और यह कम कठोरता वाले जोड़ों में आंदोलन की स्वतंत्रता को बनाए रखने या संरक्षित करने में योगदान देता है। यह आवश्यक है क्योंकि अधिकांश बुजुर्ग व्यक्ति उम्र के साथ शारीरिक रूप से कम सक्रिय हो जाते हैं।

बेहतर मानसिक कल्याण:अनुसंधान शारीरिक गतिविधि और चिंता के स्तर में कमी के साथ बढ़ी हुई खुशी के बीच की कड़ी को साबित करता है। पुरानी आबादी के मामले में, बार-बार ट्रेडमिल का उपयोग मूड को ऊपर उठाने और ऊब या उदास होने की भावनाओं से बचने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

वजन नियंत्रण:व्यायाम के लिए ट्रेडमिल के उपयोग को वरिष्ठ नागरिकों के लिए भी प्रोत्साहित किया जाना चाहिए ताकि वे वजन घटाने और यहां तक कि स्वस्थ शरीर को बनाए रख सकें, जो स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है।

रेन्हे ट्रेडमिल्स: बुजुर्गों को ध्यान में रखकर बनाया गया
हमारे रेन्हे में विभिन्न प्रकार के ट्रेडमिल मॉडल हैं जो विशेष रूप से वृद्ध लोगों के लिए बनाए गए हैं। हर दूसरे ट्रेडमिल मॉडल में बुजुर्गों से ऊपर के लोगों के लिए बनाई गई विशेषताएं शामिल नहीं हैं। Renhe EasyWalk श्रृंखला में कम स्टेप-अप ऊंचाइयों के साथ-साथ वरिष्ठ नागरिकों के लिए सरल नियंत्रण शामिल हैं जो अपने कसरत सत्र शुरू करने में ज्यादा प्रयास करने में रुचि नहीं रखते हैं। इसमें मॉडल पर चलते समय जोड़ों की सुरक्षा के लिए शॉक एब्जॉर्बिंग तकनीक के साथ एक विस्तारित चौड़ी चलने वाली सतह भी है। आपातकालीन स्टॉप सुविधा एक और वृद्धि है जो इसकी विशिष्टता के कारण ऐसे चलने वाले उपकरणों से जुड़े खतरों को खत्म करने में मदद करती है।

आज बाजार में उपलब्ध सर्वोत्तम विकल्पों में से एक रेन्हे फ्लेक्सीस्टेप ट्रेडमिल है। यह समायोज्य हैंड्रिल से सुसज्जित है जो उपयोग के दौरान स्थिरता को बढ़ाता है। डिस्प्ले स्क्रीन को समझने में आसान समय, दूरी और हृदय गति सहित सबसे महत्वपूर्ण प्रदर्शन संकेतक हैं जो वरिष्ठ नागरिकों को उनके प्रदर्शन को ट्रैक करने के लिए प्रेरित करते हैं और अनुमति देते हैं। इन विशेषताओं के साथ, रेन्हे ट्रेडमिल बुजुर्गों को फिटनेस के स्तर की परवाह किए बिना व्यायाम करने का एक सुरक्षित और कुशल साधन प्रदान करते हैं।