Etxeko gimnasio perfektua sortzea: Fitness pertsonaleko gida
Mundu bizkor honetan, oso zaila da gimnasiora joateko denbora aurkitzea. Osasun zale askok gimnasioa aukeratu dute etxean lanpetuegi daudelako eta erosotasuna behar dutelako. Zure entrenamendu instalazio propioa izateak denbora aurreztea ez ezik, zure entrenamenduak moldatzeko aukera ere ematen dizu. Hona hemen behar duzuna
Zure espazioa definitzen
Lehenik eta behin, erabaki non kokatuko duzun zureEtxeko gimnasioanEspazioa. Beharbada, gela bat, egongelako zati bat edo kanpoaldeko konplexua ere izan dezakezu. Kontuan hartu zenbat leku dagoen libre eta ze motatako ekipamendua nahi duzun bertan.
Ekipamenduaren aukeraketa
Fitness ekipamendu mota bat kontuan hartzen ari da behar bere desiratzen fitness helburuak arabera. muskulu batzuk irabazteko irrikitan zaude, bihotz-hodi egokiagoa bihurtzeko edo soilik gehiago bihurtu malgutasuna? zer ari zaren helburua arabera, joan ahal izango duzu dumbbells, kettlebells,
Forma eta funtzioa kontuan hartuta.
funtzionala izan arren garrantzitsua da; etxeko gimnasioko erakarpen estetikoa ere ez da baztertu behar. Azken finean, inguruneak inspiratzen gaituenean, maizago erabiltzen ditugu. utzi aukera horiek kolore eta diseinuen bidez motibatzen, apalategiak bezalako biltegiratze guneetan dagoen ontzi
arrakasta lortzeko prestatzen
Argi naturala erabili ahal bada, bestela argi argi argiak erabili behar dira, energia aurrezteko. Aireztatze onak aire freskoa mantentzen laguntzen du, eta aldi berean ariketa fisikoa hobetzen du. Gainera, ispiluak jartzeak zure forma egiaztatzeko eta espazioa benetan baino handiagoa irudikatzeko lag
Zure entrenamenduak pertsonalizatzea
Gainera, etxeko gimnasioa pribatutasuna ere ematen dio norbanakoari, bere entrenamenduak pertsonalizatuz. Fitnesserako aplikazioak eta sarean aurkitutako entrenamendu programagarriak ere sartu ditzakezu. Gainera, entrenamendu bitartean musika joz behar den motibazioa eman dezake; instalatu hiztunekin
Motibazioa mantentzen
Gainera, norbaiti gogorarazi behar zaio zenbateraino iritsi den. Gainera, bere errutina aldatu behar da aspertu ez daitezen eta beste norbait gonbidatzea kontuan hartu behar da gutxienez metro batera elkarrengandik ariketa bateratuetarako.
ondorioa
Zure gimnasioa etxean antolatzerakoan, kontuan izan beharreko hainbat gauza daude. Motibatuta eta inspiratuta sentitzen zaren lekua izan behar du. Funtzionala izatea nahi duzu. Zure gimnasioa bezala, ukitu pertsonala izan behar du. espazioa, ekipamenduaren hautaketa, forma eta funtzionalitatea, arrakasta
