створення ідеального домашнього тренажерного залу: керівництво для особистої фітнесу
У цьому швидкоплинному світі знайти час для відвідування тренажерного залу може бути досить складно. Багато любителів здоров'я обрали домашню тренажерну, тому що вони занадто зайняті і потребують зручності. Маючи власну тренажерну базу не тільки економить час, але і дозволяє налаштувати свої тренування. Ось
визначення вашого простору
По-перше, вирішіть, де ви будете розміщувати свійдомашній спортзалпростір. у вас може бути вільний номер, частина вітальні або навіть зовнішній комплекс. розгляньте, скільки простору є і який тип обладнання ви хочете там. ви повинні забезпечити, щоб було достатньо місця для пересування і безпеки без шкоди структурній цілісності вашого будинку.
вибір обладнання
Тип фітнес-інструменту, який розглядається, повинен залежати від їхніх бажаних цілей фітнесу. чи ви сподіваєтеся на те, щоб отримати деякі м'язи, стати більш кардіоваскулярною, чи просто стати більш гнучкою? залежно від того, на що ви спрямовані, ви можете піти на
з урахуванням форми та функції
Хоча функціональність є важливою, естетичну привабливість домашнього тренажерного залу також не можна ігнорувати. Врешті-решт, коли ми надихаємося на те, що оточує нас, ми схильні використовувати їх частіше. Нехай ці варіанти мотивують вас кольорами та дизайном у вигляді мотива
підготовка до успіху
Хоча це і не помічено, освітлення та вентиляція відіграють важливу роль у тому, щоб зробити середовище тренування комфортним. якщо це можливо, використовуйте природне освітлення, інакше розгляньте яскраві енергозберігаючі світла; хороша вентиляція допомагає зберегти свіже повітря, макси
персоналізувати свої тренування
Крім того, домашній тренажер також дозволяє людині мати приватність, тим самим персоналізуючи свої тренування. Ви навіть можете включити додатки для фітнесу і програмованих тренувальних рутин, знайдених в Інтернеті. Крім того, грати музику під час тренування може дати необхідну мотивацію; встановити систему, яка має
збереження мотивації
Поставляючи білу доску або/і графік прогресу на стіні домашнього тренажерного залу допомагає нагадати комусь про те, як далеко вони пішли. Крім того, потрібно постійно змінювати свою рутину, щоб вони не нудьгували, а також розглядати можливість запросити когось ще, щонайменше на шість футів
висновок
При плануванні домашньої тренажерні, є кілька речей, які ви повинні мати на увазі. це повинно бути місцем, де ви відчуваєте себе мотивовані і натхненні. ви хочете, щоб він був функціональним, а також. так само, як і ваш фітнес подорож, він повинен мати особистий дотик.
