Etkili güç eğitimi arkasındaki bilim

Kas büyümesinin biyolojisi
Hipertrofi/kas volümleşmesi ile ilgili nedenlerden biri, kaslara verilen stresin işsizliği sonucu kasların büyüklüğünün artmasıdır. Kas hareketinin ötesindeki stres kas liflerinin mikro yırtılmalara neden olabilir. Vücudun yasal gereksinimleri, parçaları iyileştirmek, katmanların yerlerine dökülmesi

İlerici aşırı yüklenme
Tüm sistemi etkileyen ve genellikle aşırı yüklenme olarak adlandırılan stressel uyarı, verimli bir sistemin ilkelerinden biridir.Güç eğitimi. zamanla kasların daha fazla çalışmasını ve bu değişiklikleri kademeli olarak yaşamalarını sağlamak önemlidir. Bu, ağırlığın artması, tekrar sayısı, dizi sayısı veya kabul edilen egzersizlerin karmaşıklığını değiştirerek gerçekleşebilir.

Egzersiz seçimi ve tekniği
Bu önemli egzersizlerin her birinin yapılması sırasında egzersiz seçimi ve tekniğinin, verilen bir güç eğitim programının başarısı için önemli olduğunu söylemek önemlidir. Kompozit kaldırmaların dahil edilmesi, birden fazla kas grubu fonksiyonuna yayıldığı için daha hızlı ve daha iyi bir şekilde gücü teşvik eder. Bu nedenle, yangın mühendisliği kullan

Rehabilitasyon beslenme
Kas geliştirmek ve egzersizden iyileşmek sadece egzersizden fazlasını içerir. İyileşme ve beslenme de önemlidir. Protein yemek, bol miktarda sıvı içmek ve yeterince uyumak kas dokusunun hasarını onarmak ve yeniden inşa etmek için çok önemlidir. Renhe'miz, sadece fiziksel yönü değil, sağlıklı bir

özelleştirme ve uyarlama
Tüm renhes müşterilerimize fiziksel durumlarınıza, isteklerinize ve tıbbi göstergelerine göre uygun eğitim programları oluşturma konusunda uzmanlarımız tarafından yardım edilir.