Kardiyovasküler Sağlık için Kürekçiler: Yeni Başlayanlar İçin Bir Kılavuz
Kürekçilere ve Kardiyovasküler Zindeliğe Giriş
Kürekçiler, kasları sıkılaştırdığı ve kalp ve kan damarlarının sağlığını desteklediği için zihni ve vücudu dayanıklılık aktivitesine tam olarak dahil eder. Örneğin bir acemi, nasıl yapılacağını bilmek çok önemlidirRowersZindelik için hedefler belirlemek ve kalbi korumak için kardiyovasküler sistem üzerinde çalışır.
Kürek Çekmenin Kardiyovasküler Faydaları
Geliştirilmiş Kalp Fonksiyonu:Kürekçiler kalp atış hızını artırır ve bu nedenle kan dolaşımı iyileştirilir ve kalbe ve kalbe kan pompalanması daha iyi şartlandırılır. Kürekçileri düzenli olarak alın, zamanla vücuda daha kolay kan pompalayabilen daha güçlü bir kalp kası geliştireceklerdir.
Düşük Kan Basıncı:Kürek çekme gibi kalbi teşvik edici aktiviteler yaparken tutarlılık korunursa, arteriyol elastikiyeti arttıkça veya vasküler direnç azaldıkça kan basıncı seviyesi zamanla azalacaktır. Kürekçilerin hipertansiyon ve komplikasyonları üzerinde daha büyük bir etkisi vardır.
Gelişmiş Akciğer Kapasitesi:Kürekçiler ayrıca katılımcılarının derin ama kontrollü bir şekilde nefes almalarına ihtiyaç duyarlar ve bu sayede akciğer hacimleri ve oksijen tüketimi daha iyi hale gelecektir. Daha iyi akciğer fonksiyonunun kardiyovasküler fonksiyon ve dayanıklılıkta rol oynadığı kaydedilmiştir.
Kilo yönetimi:Kürekçiler, aktivite çok fazla kalori yakmakla ilişkili olduğundan, kiloyu yönetmeye yardımcı olur. Bu nedenle iyi vücut ağırlığını korumak kalbin iş yükünü azaltır ve kalp hastalıkları olasılığı azalır.
Renhe'nin kürekçi Makine Serisi
Renhe Hava Kürekçisi:Renhe Air Rower, işlevselliği geliştirmeye yöneliktir, sağlam ve pürüzsüz bir kürek çekme hareketine sahip olduğu için kullanım kolaylığını artırır. Kürek Makinelerinde bulunabilen kürekçiler, onları kancaya atıktan ve sert bir şekilde ayarlanabilir direnç üzerinde kürek çekmek için çekerek direnci ayarlayabilir.
Renhe Manyetik Kürekçi:Renhe Manyetik Kürek Çekme Makinesi çok sessiz bir çalışma prensibine sahiptir, evde ekipman kullanırken rahatsız edilmekten hoşlanmayan biriyseniz bu en iyi seçimdir. Bu aynı zamanda, önemli bir antrenman sağlamak için manyetik direncin kullanıldığı Renhe Magnetic Rower'ın ana özelliğidir, elektrikli bir monitör kullanmak, anında ne kadar ilerlediğinizi görmenize yardımcı olur.
Renhe Katlanır Kürek Makinesi:Oldukça küçük boyutlu ve yanınızda taşıması son derece kolay olan Renhe Katlanır Kürek Makinesi, küçük dairelerde faydalı olacaktır. Küçük boyutu nedeniyle, bu da uygun egzersizi teşvik ederek kardiyovasküler zindelik elde etmeyi sağlar.