Evde koşu bandı egzersizlerini nasıl en iyi şekilde yapabilirsin?
Şunu belirtmek gerekir ki:Koşu bandı egzersizleri, bir kişinin evde egzersizlerine dahil edildiğinde yapıcı olabilir. her şey ayarlama ve ekstra cihazlarda koşu bandı egzersizlerinin egzersizlerinizi iyileştirebileceği.
Koşu bandının ayarlarını optimize et
Egzersiz sırasında koşu bandında ayarları değiştirmek etkili ve etkisiz egzersizler arasındaki farkı ifade edebilir. Renhe koşu bandımız diğer faktörler arasında hız, eğim ve hatta önceden ayarlanmış programlar gibi unsurları içerir. Daha iyi kalori yakma için dış araziyi taklit edebileceğiniz farklı eğim ayarlarının kullanılması da
Aralıklı eğitim içerir
Aralıklı antrenman, oldukça güçlü, yorucu ancak kısa aralıklı iyileşme dönemlerinin başarısı ile yapılan kapsamlı çabaya atfeder. Bu, kardiyovasküler formunuzu iyileştirmek ve kalori yakmak istediğinizde oldukça yararlıdır. Koşu bandınızda bir dakika koşup iki dakika yürümek veya koşu koş
Doğru form ve tekniğe dikkat edin.
Koşu bandında çabalarınızın en iyi şekilde kullanılması için, uygun form ve teknik önemlidir. Öncelikle, karnınızı tutarak ve normal bir şekilde yürürken egzersiz sırasında eğilmemenize dikkat edin. Ön tarafa eğilmeyin ve el rayını çok fazla sıkıştırmayın, çünkü bu görevlerinizin konsantrasyonunu etkileyebilir. renhe ko
performansını takip et
Bu şekilde, iyi bir motivasyonda kalacaksınız ve aynı zamanda yaptığınız egzersizde değişiklikler yapabileceksiniz. Renhe koşu bandını kullandığınızda, ekstra cihazlar kullanırsanız mesafeyi, zamanı ve kalp atış hızını bile takip edebilirsiniz. Bu rakamlar rakamları gözden geçirerek ve mevcut programı geliştirerek planlamada yardımcı
Koşu bandı aksesuarlarını kullanın.
Daha iyi bir koşu bandı egzersiz için önerilen aksesuarlar, kullanıcıların koşu bandı egzersizlerine yaklaşım şeklini değiştirmeye yardımcı olur. bir kalp atış hızı monitörü, bir egzersiz paspası ve koşu bandına takılmış bazı masa formları şiddetle önerilir. renhe, koşu bandlarının çalışmalarını
Sıkı dur ve suyla beslen.
Bir başlangıçta bile, bir koşu bandında çalışmak bazı olağanüstü sonuçlar getirir. Hipertrofi koşu bandı eğitim programını tamamlamak için en iyi sonuçları elde etmek için düzenlilik en gerekli gerektir. Bu nedenle, ışın yakıt çevre tedavi rejimine bağlı kalın. Son olarak, egzersiz ve iyileşme sırasında hid