mükemmel ev spor salonunu oluşturmak: kişisel fitness rehberi
Bu hızlı tempolu dünyada spor salonuna gitmeye zaman bulmak oldukça zor olabilir. Birçok sağlık meraklısı ev spor salonlarına tercih etti çünkü çok meşguller ve rahatlığa ihtiyaç duyuyorlar. Kendi antrenman tesisine sahip olmak sadece zamandan tasarruf etmenin yanı sıra egzersizlerinizi uyarlamanıza da olanak tanır. İşte ihtiyaçlarınıza uygun etkili ve işlev
Kendi alanını tanımlamak
Öncelikle, telefonunuzun nerede olacağını belirleyin.Ev spor salonuYer. Bir boş oda, oturma odasının bir parçası veya hatta dış bölgeye sahip olabilirsiniz. Ne kadar boşluk olduğunu ve orada ne tür bir ekipman istediğinizi düşünün. Evinizin yapısal bütünlüğünü tehlikeye atmadan hareket etmek ve güvenlik için bolca yer olduğundan emin olmalısınız.
ekipman seçimi
kişinin düşündüğü fitness ekipman türü, arzu ettiği fitness hedeflerine bağlı olmalıdır. Biraz kas kazanmayı, daha kardiyovasküler olarak uygun olmayı mı yoksa sadece ekstra esnek olmayı mı bekliyorsunuz? hedeflediğinize bağlı olarak, yoga, koşu bandı veya sabit bisikletler için dumbbell, kettlebell, direnç bantları veya paspas
Form ve işlevi göz önünde bulundurarak
fonksiyonel olmak önemli iken; ev spor salonunun estetik çekiciliği de göz ardı edilmemelidir. Sonuçta, çevremizden ilham aldığımızda, daha sık kullanma eğilimindeyiz. Bu seçimlerin sizi, göz önüne ama ulaşılmaz şekilde düzenlenmiş basit kaplar yerine raflar gibi depolama alanlarındaki kavanozlarda motiv
Başarılı olmak için hazırlanmak
Ancak göz ardı edilse de, aydınlatma ve havalandırma, egzersiz ortamlarını rahat alanlar haline getirmede önemli bir rol oynar. mümkünse doğal aydınlatmayı kullanın, aksi takdirde parlak enerji tasarruflu ışıklar yerine düşünün; iyi havalandırma egzersiz sırasında performans seviyelerini en üst düzeye çıkarırken havan
Egzersizlerini kişiselleştirmek
Ek olarak, bir ev spor salonu da bir bireyin gizliliğine izin verir ve böylece egzersizlerini kişiselleştirir. Ayrıca çevrimiçi olarak bulunan fitness ve programlanabilir egzersiz rutinleri için uygulamalar ekleyebilirsiniz. Ayrıca, egzersiz yaparken biraz müzik çalmak gerekli motivasyonu sağlayabilir; bu nedenle egzersiz yaparken mel
Motivasyonu korumak
motivasyonlu kalmak, ulaşılabilir hedefler belirlemek ve ilerlemeyi izlemek için. ev spor salonunun duvarına beyaz bir tablo veya/veya ilerleme çizelgesi yerleştirmek, birisine ne kadar ilerlediğini hatırlatmaya yardımcı olur. Ayrıca, sıkılmamak için rutinlerini değiştirmeye devam etmeli ve birlikte egzersiz yapmak için
Sonuç
Ev spor salonunu planlarken aklınızda tutmanız gereken birkaç şey var. motive ve ilham aldığınız bir yer olmalı. Bunun da işlevsel olmasını istiyorsunuz. Fitness yolculuğunuz gibi, kişisel bir dokunuşa sahip olması gerekir. alan, ekipman seçimi, form ve işlevsellik, kendinizi başarıya hazırlamak, egzersizleri özelle
