วิธีตั้งค่าและใช้เครื่องพายที่บ้านของคุณ

การตั้งค่าเครื่อง
เลือกสถานที่ที่เหมาะสม:วางเครื่องพายที่บ้านของคุณบนพื้นผิวที่ราบเรียบและไม่โยกเยกโดยมีการไหลเวียนของอากาศที่ดีแทนบ้านของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีช่องว่างรอบๆ เครื่องเพียงพอเพื่อให้เคลื่อนไหวได้อย่างอิสระขณะออกกําลังกาย

ปรับที่พักเท้า:คลายหรือขันที่พักเท้าให้แน่นตามขนาดรองเท้าที่คุณต้องการและก่อนเริ่มออกกําลังกาย Renhe ของเราเครื่องพายมีที่พักเท้าที่สามารถเปลี่ยนได้เพื่อให้สามารถใช้ขนาดเท้าที่แตกต่างกันได้อย่างง่ายดาย

ตรวจสอบโซ่หรือสายไฟ:ตรวจสอบโซ่หรือสายไฟเพื่อดูว่าทาน้ํามันอย่างดีและไม่พันกันหรือไม่ สิ่งนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงประสบการณ์การพายเรือที่สะดวกสบายและเพิ่มอายุการใช้งานของเครื่อง

การใช้เครื่องพาย
ท่าทางที่เหมาะสม:ตําแหน่งของเบาะนั่งและเท้าต้องถูกต้อง และโดยปกติแล้วเท้าจะอยู่ในสายรัดเท้า ต้องพายโดยให้แขนตรงโดยงอข้อศอกเล็กน้อย ศีรษะถูกยกขึ้นและท่าทางจะแสดงด้วยหลังตรงและไหล่ที่หลวม

เริ่มพายเรือ:วางตําแหน่งบนเส้นสตาร์ทโดยให้หลังตรง ดันออกโดยใช้กล้ามเนื้อเต้านมเท่านั้น ขณะหายใจออกขณะเหยียดขา ให้เอนตัวไปข้างหลังเล็กน้อยแล้วดึงไม้พายไปที่หน้าอก เมื่อขาเหยียดตรงแล้ว ให้ดันร่างกายไปข้างหน้าเพื่อให้แขนอยู่เหนือเข่า ในที่สุดการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าใด ๆ จะต้องมีผลสังเกตได้จนถึงจุดที่การผ่อนคลายจะยืดแขนไปข้างหน้าและควบคุมกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพในการยืนอย่างโดดเดี่ยว

ตรวจสอบการออกกําลังกายของคุณ:ด้วยเครื่องพาย Renhe คุณสามารถตรวจสอบระยะทางที่พายเรือจังหวะต่อนาทีและแคลอรี่ที่ใช้ไปได้เนื่องจากมีหน้าจอสําหรับการตรวจสอบประสิทธิภาพที่มีประสิทธิภาพ วัดมาตรการเหล่านี้ต่อไปเพื่อไม่ให้สูญเสียแรงจูงใจและปรับภาระหากจําเป็น

มันง่ายมากที่จะตั้งค่าและใช้เครื่องพายที่บ้าน Renhe หากคุณรู้ขั้นตอนที่ถูกต้อง ผู้คนสามารถพยายามอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพขณะอยู่ที่บ้านได้หากปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้