การสร้างห้องออกกําลังกายที่สมบูรณ์แบบในบ้าน: คู่มือสําหรับการฟิตเนสส่วนตัว

ในโลกที่วิ่งวิ่งวิ่งวิ่งวิ่งวิ่งนี้ การหาเวลาไปออกกําลังกายอาจยากมาก หลายคนที่รักสุขภาพเลือกออกกําลังกายที่บ้าน เพราะพวกเขายุ่งมากและต้องการความสะดวกสบาย การมีสถานที่ฝึกอบรมของตัวเองไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเวลา แต่ยังทําให้คุณสามารถปรับปรุง

การกําหนดพื้นที่ของคุณ

อย่างแรก ตัดสินใจว่า จะตั้งบริเวณไหนฟิตเนสบ้านพื้นที่ คุณอาจมีห้องว่าง ส่วนหนึ่งของห้องนั่งเล่น หรือแม้แต่ส่วนนอกของบ้าน คุณควรพิจารณาว่ามีพื้นที่ว่างมากแค่ไหน และคุณต้องการอุปกรณ์อะไรในนั้น

การเลือกอุปกรณ์

ชนิดของอุปกรณ์ฟิตเนสที่พิจารณาควรขึ้นอยู่กับเป้าหมายฟิตเนสที่ต้องการของคุณ. คุณกําลังมองหาที่จะเพิ่มกล้ามเนื้อบางส่วน, การกลายเป็นสมบูรณ์แบบหัวใจและหลอดเลือด หรือเพียงแค่กลายเป็นยืดหยุ่นมากขึ้น? ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณเป้าหมาย, คุณอาจไปสําหรับ dumbb

พิจารณารูปแบบและหน้าที่

ในขณะที่การใช้งานเป็นสิ่งสําคัญ; ความน่าสนใจทางด้านความงามของโรงยิมที่บ้านก็ไม่ควรถูกมองข้ามด้วยซ้ํา. หลังจากทั้งหมด, เมื่อเราได้รับแรงบันดาลใจจากสิ่งรอบตัวเรา เรามักจะใช้มันบ่อยกว่า. ให้การเลือกเหล่านี้ทําให้คุณมีแรงจูงใจผ่านสีและการออกแบบใน

การเตรียมตัวให้ประสบความสําเร็จ

แต่การมองข้าม การส่องแสงและการปรับอากาศ มีบทบาทสําคัญในการทําให้สภาพแวดล้อมการออกกําลังกายเป็นพื้นที่ที่สบายใจ หากเป็นไปได้ ใช้แสงธรรมชาติ หากไม่ใช้แสงสว่างที่เข้มแข็ง เพื่อประหยัดพลังงานแทน การปรับอากาศที่ดีช่วยให้อากาศสดใส และ

การปรับปรุงการออกกําลังกายของคุณให้เป็นส่วนตัว

นอกจากนี้, กีฬาที่บ้านยังทําให้บุคคลมีความเป็นส่วนตัว ดังนั้นการบุคคลิปแบบการออกกําลังกายของพวกเขา. คุณสามารถรวมแอพลิเคชั่นสําหรับความฟิตเนสและโปรแกรมการฝึกอบรมตามปกติที่พบในออนไลน์. นอกจากนี้, การเล่นเพลงขณะที่ออกกําลัง

การรักษาแรงจูงใจ

การวางตารางขาวหรือ/ตารางความก้าวหน้าบนผนังของโรงยิมบ้านช่วยในการเตือนใครบางคนว่าพวกเขาได้ไปไกลแค่ไหน นอกจากนี้, คนควรเปลี่ยนนิสัยของพวกเขาเพื่อพวกเขาจะไม่เบื่อบ่อย ๆ และพิจารณาเชิญคนอื่นที่ห่างกันอย่างน้อย 6 ฟุตสําหรับการออกกําลังกายร่วมกัน

สรุป

เมื่อวางแผนออกกําลังกายที่บ้านของคุณ มีหลายอย่างที่คุณต้องมีในใจ มันควรจะเป็นสถานที่ที่คุณรู้สึกถูกแรงจูงใจและได้รับแรงบันดาลใจ คุณต้องการให้มันเป็นที่ใช้งานเช่นกัน เหมือนกับการเดินทางออกกําลังกายของคุณ มันต้องมีสัมผัสส่วนตัว สถานที่ การเลือกอุปกรณ์ รูปแบบและการ