jinsi ya kuongeza mazoezi yako ya treadmill nyumbani
inaweza kuwa alisema kwambamazoezi ya kuendesha gari, wakati ni pamoja na katika mtus mazoezi fitness nyumbani, inaweza kuwa na kujenga. kila kitu ni katika marekebisho na vifaa vya ziada kwamba treadmill workouts inaweza kuboresha workouts yako.
kuboresha mipangilio ya treadmill yako
kubadilisha mipangilio ya treadmill yako wakati wa mazoezi inaweza kumaanisha tofauti kati ya ufanisi na mazoezi yasiyofaa. renhe treadmill yetu ni pamoja na vipengele kama kasi, mteremko na hata programu preset kati ya mambo mengine. kuna pia upsides kwa kutumia ngazi tofauti za mipangilio mteremko ambapo mtu anaweza kui
kuingiza mafunzo ya vipindi
Interval mafunzo inahusu juhudi kubwa mafanikio na nguvu kabisa makali lakini muda mfupi vipindi kupona. kwamba inafanya kuwa muhimu sana wakati unataka kuboresha fitness yako ya moyo na nishati na kuchoma kalori. juu ya treadmill yako, unaweza kukimbia kwa dakika na kujaribu kutembea au jog kwa dakika mbili. kwa wengi renhe treadmills, wao kawaida kuwa na
makini na fomu sahihi na mbinu
ili kupata zaidi ya juhudi zako na treadmill, fomu sahihi na mbinu ni muhimu. kwanza, kuhakikisha kwamba wewe si slouching chini wakati wa workouts yako wakati kuweka tumbo lako ndani na kutembea kawaida. si kuelekezwa mbele na si kumshika mkono railing sana kwa sababu hii inaweza kuathiri mkusanyiko wa kazi yako. renhe tre
kuchunguza utendaji wako
Kwa njia hiyo, utakuwa kubaki katika motisha nzuri na pia kuwa na uwezo wa kuanzisha mabadiliko katika Workout kwamba wewe kwenda juu ya. kama wewe kutumia renhe treadmill, unaweza kufuatilia umbali, muda na hata kiwango cha moyo kama wewe kutumia gadgets ziada. takwimu hizo inaweza kusaidia katika mipango kwa kupitia takwimu na kufanya maboresho ya mpango
kutumia vifaa vya kuendesha gari
RENHE hutoa vifaa vya ziada ambavyo huongeza utendaji wa treadmills zao kuwezesha watumiaji kuboresha mazingira yao ya mazoezi.
kuwa thabiti na kuwa na maji
hata kama mwanzoni, kufanya kazi nje juu ya treadmill huleta baadhi ya matokeo ya ajabu. mara kwa mara ni mahitaji muhimu zaidi ili kufikia matokeo bora katika kumaliza programu ya mafunzo hypertrophy treadmill. kwa hiyo, kuzingatia radiation mafuta mazingira matibabu ya utawala. hatimaye, ni lazima alisema kuwa hydration ni sababu muhimu wakati wa mazoezi na ahu