Como maximizar seus treinos em esteira em casa

Pode-se notar queexercícios em esteira, quando incluído nos exercícios de condicionamento físico de uma pessoa em casa, pode ser construtivo. Tudo está no ajuste e dispositivos adicionais que os treinos em esteira podem melhorar seus treinos. 

Otimize as configurações da esteira
Alterar as configurações da esteira durante os treinos pode significar a diferença entre treinos eficazes e ineficazes. nossa esteira Renhe inclui elementos como velocidade, inclinação e até programas predefinidos, entre outros fatores. Também há vantagens em usar vários níveis de configurações de inclinação, onde se pode imitar terrenos ao ar livre para melhor queima de calorias.

Incorpore o treinamento intervalado
O treinamento intervalado refere-se a um esforço extensivo sucedido por períodos de recuperação bastante vigorosos, extenuantes, mas de curto prazo. Isso o torna bastante útil quando se deseja melhorar sua aptidão cardiovascular e queimar calorias. Em sua esteira, você pode correr por um minuto e tentar caminhar ou correr por dois minutos. Para a maioria das esteiras Renhe, elas geralmente têm programas de treinamento intervalado integrados que podem ajudar a evitar esse problema, pois o programa faz isso automaticamente.

Preste atenção à forma e técnica adequadas
Para aproveitar ao máximo seus esforços com a esteira, a forma e a técnica adequadas são essenciais. Para começar, certifique-se de não se curvar durante os treinos, mantendo o estômago e andando normalmente. Não se incline para a frente e não segure muito o corrimão, pois isso pode afetar a concentração de suas tarefas. As esteiras Renhe incorporam princípios ergonômicos para que os usuários se exercitem com confiança e conforto.

Acompanhe seu desempenho
Dessa forma, você permanecerá em boa motivação e também poderá instituir mudanças no treino que fizer. ao usar uma esteira Renhe, você pode rastrear a distância, o tempo e até a frequência cardíaca se usar dispositivos adicionais. Esses números podem ajudar no planejamento, revisando os números e fazendo melhorias no programa que está lá.

Faça uso de acessórios de esteira
Os acessórios sugeridos para um melhor treino em esteira ajudam a modificar a forma como os usuários abordam os exercícios em esteira. Um monitor de frequência cardíaca, um tapete de treino e algumas formas de mesa presas à esteira são altamente sugeridos. A Renhe fornece dispositivos suplementares que aprimoram o funcionamento de suas esteiras, permitindo que os usuários melhorem sua configuração de treino.

Mantenha-se consistente e hidratado
Mesmo como iniciante, malhar em uma esteira traz alguns resultados notáveis. A regularidade é o requisito mais necessário para alcançar os melhores resultados na finalização de um programa de treinamento em esteira com hipertrofia. Portanto, aderir ao tratamento do ambiente de combustível do feixe do regime. Por fim, deve-se ressaltar que a hidratação é um fator vital durante o exercício e a recuperação. Tenha uma garrafa de água por perto e absorva líquidos dentro e fora da sessão de treinamento.