korleis du kan få mest mulig ut av treningsopphaldet ditt heime
Det kan nemnast atTreningar på tredemølle, når ein legg til treningsøkingar i hjemmet, kan det vera konstruktivt. Alt er i justeringa og ekstra utstyr som tredemølle treningsutøvingar kan forbetra treningsutøvingane dine.
Optimaliser innstillingane på tredemølet
Endring av innstillingar på tredemølle under trening kan vera skilnaden mellom effektive og ineffektive trenings. Renhe-tredemølle inkluderer element som fart, helling og til og med forsette program blant andre faktorar. Det er òg fordelar med å bruka ulike nivå av hellings innstillingar der ein kan etterlikna utendørs terr
innføra intervalltrening
Intervalltrening er ein langvarig innsats etterfulgt av ei ganske kraftig, anstrengande, men kortvarig gjenopprettingsperiode. Dette gjer det nyttig når du vil forbedre kardiovaskulær treningsnivået ditt og brenna kaloriar. På tredemølle kan du sprinta i eit minutt og prøva å gå eller jogga i to minutt
Pass på form og teknikk
For å få mest mulig ut av streva med tredemølle er rett form og teknikk viktig. For å byrja med, sørg for at du ikkje legg deg ned under treningane dine medan du held magen inn og går normalt.
følgje med på korleis du gjer
På den måten vert du i god motivasjon og kan endra trening. Når du brukar renhe-løypebånd kan du spora avstand, tid og hjartefrekvens om du nyttar ekstra utstyr. Slike tal kan hjelpa til med planlegging ved å sjå tilbake på tal og forbetra programmet som er der.
bruk av aksessoriar til tredemølle
Forsikte tilbehør for ein betre tredemill treningshjelp i å endre korleis brukarane nærar seg tredemill øvingar. ein pulsmonitor, ein treningsmat og nokre former for skrivebord fest til tredemill er sterkt foreslått. renhe gjev tilleggsutstyr som forbetrar arbeidet til tredemillene
hald deg konsekvent og hydrert
Sjølv som ein nybegynnar, får trening på tredemølle nokre bemerkelsesverdige resultat. regelmessigheit er det mest naudsette kravet for å oppnå best resultat når ein fullfører eit hypertrofi tredemølle-treningprogram. følg derfor regelverket for behandling av strålebrensel. Til slutt skal det framlegast at