å laga det perfekte treningsstudioet: ei vegvisar til personlig fitness

I denne raske verda kan det vera vanskeleg å finna tid til å gå på treningsstudio. Mange helseentusiaster har valt heimevner fordi dei er for fulle og treng komfort. Å ha ein eigen treningsstudio sparer ikkje berre tid, men òg tillater deg å skjema treningsutgåvene dine. Her er kva som trengs

definere rommet ditt

først, velg kvar du vil setja innheime-gymplass. Du kan ha eit rom til gjester, ein del av stua eller til og med eit område utanfor. tenk på kor mykje plass du har til rådighet og kva for utstyr du vil ha der. du må sørge for at det er mykje rom for rørsle og tryggleik utan å kompromittera strukturell integritet i huset ditt.

val av utstyr

den typen treningsutstyr ein vurderer bør avhenge av dei ønskete treningsmålene. er du ivrig etter å få nokre muskler, bli meir kardiovaskulær eller bli ekstra fleksibelt? avhengig av kva du er målrettet mot, kan du gå for dumbbell, kettlebell, motstandsband eller matter for yoga, tredem

med tanke på form og funksjon

men det er viktig å ha eit funksjonelt, det er ikkje å overse den estetiske attraksjonen til eit hustrening. Når vi er inspirerte av omgivelsene våre, brukar vi dei oftere. Lat desse valene motivere deg gjennom fargar og designs i form av motivasjonskvitteringar i krukker i oppbevaringsområ

å gjera seg klar for å lykkes

men oversett, lys og ventilasjon spelar ei viktig rolle i å gjera treningsmiljø til komfortable rom. om mogleg bruk naturlys, eller tenk på lyst lys som sparer energi i staden; god ventilasjon held luft frisk medan du maksimerer ytingsnivå under trening. I tillegg kan installasjon av speil hjelpa deg med å sjekka form og

å skille mellom trening og trening

I tillegg kan ein heimevinning også gje ein privatliv slik at ein kan personalisera treninga. Du kan til og med inkludera applikasjonar for fitness og programmerbare treningsrutiner som finnast på nettet. Vidare kan det å spelte musikk medan du trenar, gje den motivasjonen som trengs; legg inn eit system som har høyttal

å halda motivasjonen oppe

å halda motivasjonen, setja mål og følgje framgangen. å plassere eit hvitt tavle eller framgangskort på veggen til eit hustrening hjelper til med å minna nokon om kor langt dei har gått.

konklusjon

Når du planleggjer treningsstudioet ditt heime, er det fleire ting du må ha i hug. Det bør vera ein stad der du føler deg motivert og inspirert. Du vil at det skal fungere like godt. Akkurat som treningsreisen din, må det ha ein personlig touch. plass, val av utstyr, form og funksjonalitet, sette deg