sains di sebalik latihan kekuatan yang berkesan
biologi pertumbuhan otot
salah satu sebab yang berkaitan dengan hipertrofi / volumisasi otot, adalah peningkatan saiz otot akibat pengangguran tekanan ke otot. tekanan di luar pergerakan otot boleh menyebabkan serat otot untuk membangunkan mikrotears. keperluan undang-undang badan adalah untuk menyembuhkan bahagian, menjadikannya menonjol secara spektakuler dalam tonjolan ketika lapisan bergelombang ke tempat. peralatan renhe bertujuan
Pengecatan beransur-ansur
tekanan yang mempengaruhi keseluruhan sistem dan biasanya dirujuk sebagai beban berlebihan rangsangan progresif adalah salah satu prinsip-prinsip sistem yang cekapLatihan kekuatan. dari masa ke masa, adalah penting untuk memastikan bahawa otot bekerja lebih keras dan bahawa mereka mengalami perubahan ini secara beransur-ansur. ini boleh berlaku melalui peningkatan berat badan, bilangan pengulangan, bilangan set atau dengan mengubah kerumitan latihan yang digunakan. untuk membantu dalam pentadbiran beban berlebihan progresif dan meningkatkan pertumbuhan tanpa melepaskan prestasi kedalaman semasa renhe membentangkan peralatan
Pilihan dan teknik latihan
adalah penting untuk mengatakan bahawa kedua-dua pemilihan senaman dan teknik semasa melakukan setiap senaman utama ini adalah penting untuk kejayaan program latihan kekuatan tertentu. menggabungkan lif komposit mempromosikan kekuatan dengan cara yang lebih cepat dan lebih baik kerana ia meluas ke lebih daripada satu fungsi kumpulan otot. penyelarasan yang betul oleh itu dapat dicapai tanpa menggunakan kejuruteraan kebakaran membuat manfaat maksimum dari setiap sen
pemulihan pemakanan
Membina otot dan pulih dari senaman melibatkan lebih daripada senaman sahaja. pemulihan dan pemakanan juga penting. makan protein, minum banyak cecair dan tidur yang cukup adalah penting untuk membaiki kerosakan dan membina semula tisu otot. renhe kami memberikan maklumat dan sokongan untuk mendapatkan yang terbaik dari latihan kekuatan dengan cara yang sihat, menangani lebih daripada sekadar aspek fizikal proses.
penyesuaian dan penyesuaian
Semua pelanggan RENHES dibantu oleh pakar kami dalam membuat jadual latihan yang sesuai berdasarkan keadaan fizikal anda, keinginan, dan petunjuk perubatan.