Cara Memaksimumkan Latihan Treadmill Anda di Rumah
Ia boleh diperhatikan bahawasenaman treadmill, apabila dimasukkan dalam latihan kecergasan seseorang di rumah, boleh membina. Segala-galanya ada dalam pelarasan dan peranti tambahan yang senaman treadmill boleh meningkatkan senaman anda.
Optimumkan tetapan treadmill anda
Menukar tetapan pada treadmill anda semasa bersenam mungkin bermakna perbezaan antara senaman yang berkesan dan tidak berkesan. treadmill Renhe kami termasuk elemen seperti kelajuan, kecondongan dan juga program pratetap antara faktor lain. Terdapat juga kelebihan untuk menggunakan pelbagai tahap tetapan condong di mana seseorang boleh meniru rupa bumi luar untuk pembakaran kalori yang lebih baik.
Menggabungkan latihan selang
Latihan selang merujuk kepada usaha meluas yang berjaya dengan tempoh pemulihan yang agak kuat tetapi jangka masa yang singkat. Itu menjadikannya agak berguna apabila ingin meningkatkan kecergasan kardiovaskular anda dan membakar kalori. Di atas treadmill anda, anda boleh berlari selama seminit dan cuba berjalan atau berjoging selama dua minit. Bagi kebanyakan treadmill Renhe, mereka biasanya mempunyai program latihan selang terbina dalam yang boleh membantu mengelakkan masalah ini kerana program melakukannya secara automatik.
Beri perhatian kepada bentuk dan teknik yang betul
Untuk mendapatkan sepenuhnya usaha anda dengan treadmill, bentuk dan teknik yang betul adalah penting. Sebagai permulaan, pastikan anda tidak membongkok semasa bersenam sambil mengekalkan perut anda dan berjalan seperti biasa. Jangan condong ke arah hadapan dan jangan terlalu banyak mencengkam pagar tangan kerana ini boleh menjejaskan tumpuan tugas anda. Treadmill Renhe menggabungkan prinsip ergonomik supaya pengguna bersenam dengan yakin dan selesa.
Jejaki prestasi anda
Dengan cara itu, anda akan kekal dalam motivasi yang baik dan juga akan dapat memulakan perubahan dalam senaman yang anda jalankan. semasa anda menggunakan treadmill Renhe, anda boleh menjejaki jarak, masa dan juga kadar denyutan jantung jika anda menggunakan alat tambahan. Angka sedemikian boleh membantu dalam perancangan dengan menyemak angka dan membuat penambahbaikan kepada program yang ada.
Gunakan aksesori treadmill
Aksesori yang dicadangkan untuk senaman treadmill yang lebih baik membantu dalam mengubah suai cara pengguna mendekati senaman treadmill. Monitor kadar denyutan jantung, tikar senaman dan beberapa bentuk meja yang dipasang pada treadmill sangat dicadangkan. Renhe menyediakan peranti tambahan yang meningkatkan kerja treadmill mereka yang membolehkan pengguna meningkatkan tetapan senaman mereka.
Kekal konsisten dan kekal terhidrat
Walaupun sebagai pemula, bersenam di atas treadmill membawa beberapa hasil yang luar biasa. Kekerapan adalah keperluan yang paling diperlukan untuk mencapai keputusan terbaik dalam menamatkan program latihan treadmill hipertrofi. Oleh itu, patuhi rawatan persekitaran bahan api rasuk rejim. Akhir sekali, perlu diingatkan bahawa penghidratan adalah faktor penting semasa senaman dan pemulihan. Sediakan botol air berdekatan dan ambil cecair di dalam dan di luar sesi latihan.