Kaip maksimaliai padidinti bėgimo takelio treniruotes namuose
Pažymėtina, kadBėgimo takelio treniruotės, kai jis įtraukiamas į asmens kūno rengybos pratimus namuose, gali būti konstruktyvus. Viskas yra reguliavime ir papildomi prietaisai, kuriuos bėgimo takelio treniruotės gali pagerinti jūsų treniruotes.
Bėgimo takelio nustatymų optimizavimas
Bėgimo takelio nustatymų keitimas treniruočių metu gali reikšti skirtumą tarp efektyvių ir neefektyvių treniruočių. mūsų "Renhe" bėgimo takelyje, be kitų veiksnių, yra tokių elementų kaip greitis, nuolydis ir net iš anksto nustatytos programos. Taip pat yra privalumų, kai naudojami įvairaus lygio nuolydžio nustatymai, kai galima imituoti lauko reljefą, kad būtų geriau deginamos kalorijos.
Įtraukite intervalines treniruotes
Intervalinės treniruotės reiškia dideles pastangas, kurias lydi gana energingi, įtempti, bet trumpi atsigavimo laikotarpiai. Dėl to jis yra gana naudingas, kai norite pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę ir sudeginti kalorijas. Ant bėgimo takelio galite sprintuoti minutę ir pabandyti vaikščioti ar bėgioti dvi minutes. Daugumoje "Renhe" bėgimo takelių jie paprastai turi įmontuotas intervalinių treniruočių programas, kurios gali padėti išvengti šios problemos, nes programa tai daro automatiškai.
Atkreipkite dėmesį į tinkamą formą ir techniką
Norint maksimaliai išnaudoti savo pastangas su bėgimo takeliu, būtina tinkama forma ir technika. Pirmiausia įsitikinkite, kad treniruočių metu neslystate, laikydami skrandį ir normaliai vaikščiodami. Nesilenkite į priekį ir per daug nesuimkite rankinių turėklų, nes tai gali turėti įtakos jūsų užduočių koncentracijai. "Renhe" bėgimo takeliuose yra ergonomikos principų, kad vartotojai galėtų sportuoti užtikrintai ir patogiai.
Stebėkite savo našumą
Tokiu būdu išliksite geroje motyvacijoje ir taip pat galėsite inicijuoti pokyčius treniruotėje, kurioje einate. kai naudojate "Renhe" bėgimo takelį, galite stebėti atstumą, laiką ir net širdies ritmą, jei naudojate papildomas programėles. Tokie skaičiai gali padėti planuojant, peržiūrint skaičius ir tobulinant ten esančią programą.
Pasinaudokite bėgimo takelių priedais
Siūlomi priedai geresnei bėgimo takelio treniruotei padeda keisti vartotojų požiūrį į bėgimo takelio pratimus. Labai rekomenduojamas širdies ritmo monitorius, treniruočių kilimėlis ir kai kurių formų stalas, pritvirtintas prie bėgimo takelio. "Renhe" teikia papildomus prietaisus, kurie pagerina jų bėgimo takelių darbą, leidžiantį vartotojams pagerinti treniruočių aplinką.
Išlikite nuoseklūs ir išlikite hidratuoti
Net ir pradedantiesiems, treniruotės ant bėgimo takelio duoda puikių rezultatų. Reguliarumas yra būtiniausias reikalavimas norint pasiekti geriausių rezultatų baigiant hipertrofijos bėgimo takelio treniruočių programą. Todėl laikykitės spindulio kuro aplinkos režimo apdorojimo. Galiausiai reikia pažymėti, kad hidratacija yra gyvybiškai svarbus veiksnys fizinio krūvio ir atsigavimo metu. Netoliese turėkite vandens butelį ir pasiimkite skysčių treniruotės metu ir už jos ribų.