kaip maksimaliai pasigaminti bėgimo ant bėgių mašinos namuose
galima pažymėti, kadbėgimo takas, kai įtraukiamas į asmens fitneso pratimus namuose, gali būti konstruktyvus. viskas yra reguliuojant ir papildomų įrenginių, kad bėgimo traukinio treniruotės gali pagerinti savo treniruotes.
Optimizuokite bėgimo ant bėgimo storio nustatymus
Keitimasis bėgių juostelėje treniruočių metu gali reikšti skirtumą tarp efektyvių ir neveiksmingų treniruočių. mūsų renhe bėgių juostelė apima tokius elementus kaip greitis, nuolydis ir net iš anksto nustatytos programos. Taip pat yra ir pranašumų, kai naudojate skirt
Įtraukti intervaliojo treniruotės
Intervalas treniruotė reiškia didelį pastangas, po kurių vyksta gana intensyvus, vargšus, bet trumpas atsigavimo laikotarpis. Tai labai naudinga, kai norite pagerinti savo širdies ir kraujagyslių būklę ir sudeginti kalorijas. Jūsų bėgimo juostelėje galite sprintas minutę ir pabandyti vaikšči
atkreipti dėmesį į tinkamą formą ir techniką
Norint kuo geriau pasinaudoti bėgiojimo juosta, būtina turėti tinkamą formą ir techniką. Pirmiausia, įsitikinkite, kad treniruočių metu nesislydėsite, bet laikysite pilvą į priekį ir vaikščiojate normaliai.
stebėti savo rezultatus
Taip jūs būsite motyvuoti ir galėsite pakeisti savo treniruotę. Naudodami renhe bėgimo tinklą galite stebėti atstumą, laiką ir net širdies ritmą, jei naudositės papildomų prietaisų. Tokie skaičiai gali padėti planuoti peržiūrėdami duomenis ir tobulindami programą.
naudoti bėgimo takų priedus
RENHE siūlo papildomus įrenginius, kurie pagerina jų bėgimo juostų veikimą, leidžiant vartotojams pagerinti savo treniruočių nustatymą.
Laikykitės pastovaus ir laikykitės hidratuoti
net kaip pradedantis, treniruotis bėgimo juostelėje atneša keletą įspūdingų rezultatų. reguliarumas yra būtiniausias reikalavimas, kad būtų pasiektas geriausias rezultatai baigdamas hipertrofijos bėgimo juostelės treniruotės programą. todėl laikykitės režimo, kuriuo gydoma spinduliuotė. pagaliau,