როგორ გავაუმჯობესოთ ვარჯიში სახლში

შეიძლება აღინიშნოს, რომმოქცევაზე ვარჯიში, როდესაც შედის პირის ფიტნეს ვარჯიშები სახლში, შეიძლება იყოს კონსტრუქციული. ყველაფერი არის რეგულირება და დამატებითი მოწყობილობები, რომ treadmill workouts შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი workouts.

ოპტიმიზაცია თქვენი treadmill პარამეტრები
ვარჯიშის დროს თქვენი სარბენ ზოლის პარამეტრების შეცვლა შეიძლება ნიშნავდეს განსხვავებას ეფექტურ და არაეფექტურ ვარჯიშებს შორის. ჩვენი რენჰე სარბენ ზოლი მოიცავს ელემენტებს, როგორიცაა სიჩქარე, დახრილობა და სხვა ფაქტორებს შორის, წინასწარ დაყენებული

შეაერთოს ინტერვალური ტრენინგი
ინტერვალური ვარჯიში ეხება ვრცელ ძალისხმევას, რომელსაც მოჰყვება საკმაოდ ძლიერი, მკაცრი, მაგრამ მოკლე აღდგენის პერიოდები. ეს ძალიან სასარგებლოა, როდესაც გსურთ გააუმჯობესოთ თქვენი გულ-სისხლძარღვთა ფიტნესი და დაწვით კალორიები. თქვენს

ყურადღება მიაქციეთ სწორ ფორმას და ტექნიკას
იმისათვის, რომ მიიღოთ მაქსიმალური ძალისხმევა სარბენ ზოლზე, აუცილებელია სწორი ფორმა და ტექნიკა. პირველ რიგში, დარწმუნდით, რომ არ დაიხევთ ვარჯიშის დროს, ხოლო მუცელი შეინახეთ და ნორმალურად იარეთ. არ დაიხევოთ წინ და არ დაი

შეინახეთ თქვენი შესრულების მონაცემები
ამგვარად, თქვენ დარჩებით კარგ მოტივაციაში და ასევე შეძლებთ ცვლილებების დაწესებას ვარჯიშში, რომელსაც თქვენ ატარებთ. როგორც თქვენ იყენებთ რენჰეს სამარშრუტო ბილიკს, შეგიძლიათ გააკონტროლოთ მანძილი, დრო და გულისცემა თუკი დამატებით გაჯეტებს გამოიყენ

გამოიყენეთ სარბენ ზოლზე აპარატები
რეინჰე უზრუნველყოფს დამატებით მოწყობილობებს, რომლებიც აუმჯობესებს მათი ტრეიდმილების მუშაობას, რაც მომხმარებლებს აძლევს შესაძლებლობას გააუმჯობესონ მათი ვარჯიშის პარამეტრები.

დარჩით თანმიმდევრული და დარჩით ჰიდრატირებული
მიუხედავად იმისა, რომ დამწყები, მუშაობა გარბის მოდელზე მოაქვს რამდენიმე შესანიშნავი შედეგები. რეგულარულობა არის ყველაზე აუცილებელი მოთხოვნა, რათა მიაღწიოს საუკეთესო შედეგები დასრულების ჰიპერტროფიის გარბის მოდელზე ვარჯიშის პროგრამა. ამიტომ, დაიცავით ბოძ