効果的な筋トレの科学

筋肉の生育の生物学
筋肉の運動を超えたストレスは筋肉繊維がマイクロ裂痕を発生させる可能性があります. 身体の法定要件は,部位を癒し,層がフラックして位置に突起して壮観に顕著にします. Renheの機器は,必要な抵抗サポートを提供することによって,そのようなプロセスの最適化を支援し,強化することを意図しています.

漸進的な過負荷
効率的な運動の原則の一つである. 運動の過程で,運動が進行する.筋トレ体重,繰り返し数,セット数,または採用された練習の複雑さを変更することによって起こります. 進行的な過負荷の管理を支援し,現在の深さのパフォーマンスを放棄せずに成長を促進するために,調整可能な抵抗装置を提示します.

運動の選択と技法
複合リフトを組み込むことで,筋肉グループ機能にわたって機能が拡大するので,より速くより良く力を促進します.したがって,適切なアライナメントは,消防工学の使用なしに達成できます.

栄養
筋肉を鍛え,運動から回復するには 運動だけではありません. 回復と栄養も重要です. タンパク質を食べ,水分をたくさん飲んで,十分な睡眠をとることは 筋肉の組織を修復し,修復するために不可欠です. 私たちのレンヘは,運動の身体的な側面以上のことを考慮して,健康的な方法で筋トレを最大限に活用するための情報とサポート

パーソナライズと適応
身体状態,欲望,および医療的指標に基づいて適切なトレーニングスケジュールを作成するために,すべてのレンヘのクライアントが支援されています.