la scienza dietro un allenamento efficace

la biologia della crescita muscolare
uno dei motivi legati all'ipertrofia/volumizzazione muscolare, è l'aumento delle dimensioni muscolari a causa della disoccupazione dello stress al muscolo. Lo stress oltre il movimento muscolare può causare la formazione di microtears nelle fibre muscolari. Il requisito legale del corpo è quello di guarire le parti, rendendo

sovraccarico progressivo
La stimolazione progressiva è uno dei principi di un sistema di controllo efficiente.allenamento di forza. nel tempo, è importante assicurarsi che i muscoli lavorino più duramente e che subiscano questi cambiamenti gradualmente. ciò può avvenire aumentando il peso, il numero di ripetizioni, il numero di serie o modificando la complessità degli esercizi adottati.

selezione e tecnica degli esercizi
È importante dire che sia la selezione dell'esercizio che la tecnica durante l'esecuzione di ciascuno di questi esercizi chiave sono importanti per il successo di un determinato programma di allenamento di forza. incorporare sollevamenti composti promuove la forza in modo più rapido e migliore in quanto si estende a più di una funzione di gruppo mus

riabilitazione nutrizione
La costruzione del muscolo e il recupero dall'esercizio richiedono molto di più dell'allenamento. Anche il recupero e la nutrizione sono importanti. Mangiare proteine, bere molti liquidi e dormire abbastanza sono fondamentali per riparare i danni e ricostruire il tessuto muscolare.

personalizzazione e adattamento
Tutti i clienti sono assistiti dai nostri specialisti nella creazione di programmi di allenamento appropriati basati sulle condizioni fisiche, i desideri e le indicazioni mediche.