Come configurare e utilizzare il vogatore domestico

Configurazione della macchina
Scegli una posizione adatta:Posiziona il tuo vogatore domestico su una superficie piana e non oscillante con un buon flusso d'aria al posto della tua casa. Assicurarsi che ci sia molto spazio intorno alla macchina per la libera circolazione durante l'allenamento.

Regola i poggiapiedi:Allentare o stringere i poggiapiedi secondo il numero di scarpe desiderato e prima di iniziare l'esercizio. Il nostro RenhevogatoreAvere un poggiapiedi che può essere cambiato in modo che le diverse dimensioni del piede possano essere utilizzate facilmente.

Controlla la catena o il cordino:Ispezionare la catena o il cavo per accertare che siano ben oliati e che non ci siano grovigli. Ciò garantirà un'esperienza di voga confortevole e aumenterà la longevità della macchina.

Utilizzo del vogatore
Postura corretta:La posizione del sedile e dei piedi deve essere corretta e i piedi saranno solitamente in posizione nelle cinghie dei piedi. I remi devono essere presi con le braccia tenute dritte con una leggera flessione ai gomiti. La testa è tenuta sollevata e la postura è indicata dalla schiena dritta e dalle spalle sciolte.

Inizia a remare:Posizionato sulla linea di partenza con la schiena dritta, spingi usando solo i muscoli del seno. Mentre espiri mentre allunghi le gambe, piegati un po' all'indietro e porta i remi al petto. Quando le gambe sono raddrizzate, spingi il corpo in avanti in modo che le braccia siano sopra le ginocchia. Infine, qualsiasi movimento in avanti deve essere effettuato, osservabile fino al punto in cui il rilassamento estende le braccia in avanti e quindi controlla efficacemente i muscoli sulla posizione erense solitaria.

Monitora il tuo allenamento:Con i vogatori Renhe è possibile monitorare la distanza percorsa, le bracciate al minuto e le calorie consumate grazie allo schermo per un efficace monitoraggio delle prestazioni. Continua a misurare queste misure per non perdere la motivazione e regola il carico se necessario.

È molto facile configurare e utilizzare i vogatori domestici Renhe se si conoscono i passaggi giusti. Le persone possono eseguire tentativi sicuri ed efficienti mentre si trovano a casa se questi passaggi vengono rispettati.