ilmu di balik latihan kekuatan yang efektif
biologi pertumbuhan otot
salah satu alasan yang terkait dengan hipertrofi / volumisasi otot, adalah peningkatan ukuran otot sebagai akibat dari pengangguran stres ke otot. stres di luar gerakan otot dapat menyebabkan serat otot untuk mengembangkan mikrotears. persyaratan hukum tubuh adalah untuk menyembuhkan bagian, membuat mereka secara spektakuler terlihat dalam tonjolan sebagai lapisan lembaran ke tempat. peralatan renhe dimaksudkan untuk
Pengecatan progresif
tekanan yang mempengaruhi seluruh sistem dan umumnya disebut sebagai overload stimulasi progresif adalah salah satu prinsip darilatihan kekuatan. dari waktu ke waktu, penting untuk memastikan bahwa otot bekerja lebih keras dan bahwa mereka mengalami perubahan ini secara bertahap. ini dapat terjadi melalui peningkatan berat badan, jumlah pengulangan, jumlah set atau dengan mengubah kompleksitas latihan yang diadopsi. untuk membantu dalam administrasi overload progresif dan meningkatkan pertumbuhan tanpa melepaskan kinerja kedalaman saat ini renhe menyajikan peralatan resistensi yang dapat disesuaikan
pemilihan latihan dan teknik
penting untuk mengatakan bahwa baik pemilihan latihan dan teknik selama kinerja masing-masing latihan kunci ini penting untuk keberhasilan program pelatihan kekuatan tertentu. menggabungkan angkat senyawa mempromosikan kekuatan dengan cara yang lebih cepat dan lebih baik karena meluas ke lebih dari satu fungsi kelompok otot. keselarasan yang tepat oleh karena itu dapat dicapai tanpa menggunakan teknik kebakaran membuat manfaat maksimal dari setiap latihan dan membatasi cedera juga.
rehabilitasi gizi
Membangun otot dan pulih dari latihan melibatkan lebih dari sekadar latihan. pemulihan dan nutrisi juga penting. makan protein, minum banyak cairan dan tidur cukup sangat penting untuk memperbaiki kerusakan dan membangun kembali jaringan otot. renhe kami memberikan informasi dan dukungan untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan kekuatan dengan cara yang sehat, mengatasi lebih dari sekadar aspek fisik dari proses.
penyesuaian dan adaptasi
Semua klien renhes dibantu oleh spesialis kami dalam membuat jadwal latihan yang tepat berdasarkan kondisi fisik Anda, keinginan, dan indikasi medis.