A tökéletes otthoni edzőterem létrehozása: egy útmutató a személyes fitneszről
Ebben a gyors tempójú világban elég nehéz időt találni egy tornaterembe. Sok egészségrajongó azért választotta a házi tornatermeket, mert túl elfoglaltak és kényelmetlenek. Ha van saját edzőterem, nemcsak időt takarít meg, hanem lehetővé teszi, hogy testre szabja az edzéseket. Íme,
A teret definiálva
Először is döntsön el, hogy hol fogja elhelyezni a gépét.Otthoni edzőteremA lakószobában, a nappaliban vagy akár a külső épületben is lehet szabad helyiség. Gondolj bele, hogy mennyi hely áll rendelkezésre, és milyen berendezésre lenne szükséged.
berendezések kiválasztása
A fitness felszerelés típusát a kívánt fitness céloktól függően kell megtervezni. várod, hogy egy kis izmot szerezz, szív- és érrendszerileg jobban alkalmassá válj, vagy csak extra rugalmassá válj? attól függően, hogy mit célzol, választhatsz halmot, kettlebell, ellenáll
formát és funkciót figyelembe véve
A funkcionalitás fontos, de a házi edzőterem esztétikai vonzereje sem figyelmen kívül hagyható. Végtére is, ha a környezetünk inspirál minket, akkor gyakran használjuk őket. Engedd, hogy ezek a választások motiváljanak színeken és formatervezéseken keresztül, mint motivációs idézetek üvegekben,
a sikerhez való felkészülés
Bármennyire is figyelmen kívül hagyjuk, a világítás és a szellőztetés jelentős szerepet játszik abban, hogy a testmozgási környezet kényelmes helyiség legyen. Ha lehetséges, használjon természetes világítást, különben vegye figyelembe a fényes, energia-megtakarító lámpákat; a jó szellőztetés segít fris
személyre szabni az edzéseket
Ezenkívül egy otthoni edzőterem lehetővé teszi az egyén számára a magánéletét, így személyre szabva edzéseit. Még az online talált fitness és programozható edzésprogramok alkalmazásait is tartalmazhatja. Ezenkívül a gyakorlás közben zenét játszani is megadhatja a szükséges motivációt; telepítsen egy olyan rendszert,
motiváció fenntartása
A motiváció megőrzése, elérhető célok kitűzése és a haladás nyomon követése. Ha a házi edzőterem falára egy fehér táblát vagy/vagy haladási táblázatot helyeznek, az segít emlékeztetni valakit arra, hogy milyen messzire jutott. Ezenkívül folyamatosan változtatni kell a rutinján, hogy ne un
következtetés
A házi edzőterem tervezésekor több dolgot kell figyelembe vennie. Olyan helynek kell lennie, ahol motivált és inspiráltnak érzi magát. Azt szeretné, hogy működő is legyen. A fitneszúthoz hasonlóan személyes érintés is kell.
