ki jan pou maksimize antrennman ou sou yon koulè nan kay la
li ka note keantrennman sou treadmill, lè enkli nan yon mouns antrennman kapasite nan kay, kapab konstriktif. tout bagay se nan ajisteman an ak aparèy adisyonèl ki antrennman treadmill ka amelyore antrennman ou.
optimize anviwònman koulè ou
chanje anviwònman sou treadmill ou pandan antrennman ka vle di diferans ki genyen ant antrennman efikas ak efikas. renhe nou treadmill gen ladan eleman tankou vitès, enkline ak menm pwogram pre-mete pami lòt faktè. gen tou avantaj pou itilize diferan nivo nan enkline anviwònman kote yon moun ka imite tèren deyò pou pi bon boule kalori
enkòpore fòmasyon entèval
antrennman entèval refere a efò vaste reyisi pa yon trè vigè, men kout span peryòd rekiperasyon. ki fè li trè itil lè vle amelyore kapasite kadyovaskilè ou ak boule soti kalori. sou treadmill ou, ou ka sprint pou yon minit epi eseye mache oswa jog pou de minit. pou pi renhe treadmills, yo an
peye atansyon sou fòm apwopriye ak teknik
pou jwenn pi plis nan efò ou ak treadmill la, fòm apwopriye ak teknik esansyèl. kòmanse ak, asire w ke ou pa slouched desann pandan antrennman ou pandan y ap kenbe vant ou nan ak mache nòmalman. pa enkline nan direksyon devan epi yo pa kenbe ray la men twòp paske sa ka afekte konsantrasyon an nan travay ou.
kenbe tras nan pèfòmans ou
fason sa a, ou pral rete nan bon motivasyon epi yo pral kapab tou enstitye chanjman nan antrennman an ke ou ale sou. kòm ou fè pou sèvi ak yon renhe treadmill, ou ka swiv distans, tan e menm batman kè si ou itilize gadjèt adisyonèl. figi sa yo ka ede nan planifikasyon pa revize figi yo
sèvi ak ekipman pou kouran
sijere akseswa pou yon pi bon treadmill antrennman ede nan modifye ki jan itilizatè yo apwòch treadmill egzèsis. yon monitè batman kè, yon mat antrennman ak kèk fòm nan biwo tache nan treadmill la yo trè sijere. renhe bay aparèy siplemantè ki amelyore travay la nan treadmills yo
rete konsistan epi rete idrate
menm kòm yon débutan, travay deyò sou yon treadmill pote kèk rezilta remakab. regilye se kondisyon ki pi nesesè yo nan lòd yo reyalize pi bon rezilta yo nan fini yon pwogram fòmasyon treadmill ipètrofi. Se poutèt sa, konfòme yo ak rejim tretman anviwònman gaz gwo bout bwa. finalman, li ta dwe endike ke idrat