an t-éabhlóid de fheidhmiúlacht: ag glacadh leis an meaisín smith

Tá dul chun cinn sa chothú ar bhonn nuálaíochta. Ceann acu is ea an meaisín smith, a rinne réabhlóid i oiliúint neart. Ón tús go dtí a úsáid i bhfeistí cóireála nua-aimseartha, d'athraigh sé an chaoi a dtéann daoine i ngleic le hoiliúint friotaíochta.

bunús agus forbairt:

aninneal-smithTagann sé siar go dtí an am nuair a bhí daoine ag lorg roghanna níos sábháilte seachas meáchain saor in aisce. Is féidir a bhunús a rianú ar ais go dtí na 1950idí nuair a chruthaigh Jack Lalanne córas a threoraigh barbell trí ghluaiseacht a bhí i gceist le cobhsaíocht a mhéadú agus gortaithe a laghdú

meicniúlacht agus feidhmiúlacht:

Go bunúsach, baineann sé seo le fráma cruach uachtarach agus rian sleamhnaithe a shealbhú ar barbell treorach. Ceadaíonn sé seo gluaiseacht uachtarach ar phláinéid amháin a sholáthraíonn ardú rialaithe agus gluaiseachtaí íslithe. Le gnéithe sábháilteachta mar ghabháil, is féidir le húsáideoirí

buntáistí a bhaineann le hoiliúint meaisín smith:

cobhsaíocht mhéadaithe: cuireann gluaiseacht stiúrtha an inneal-chlaí chun cinn an fhoirm agus an cobhsaíocht cheart, rud a fhágann go bhfuil sé ina rogha idéalach do thosaitheoirí agus do dhaoine atá ag téamh ó ghortú.

grúpaí matáin a eisiúint: trí ghluaiseacht a chobhsú, is féidir le húsáideoirí grúpaí muscle ar leith a eisiúint, rud a éascóidh rannpháirtíocht agus forbairt spriocdhírithe matáin.

ilghnéitheacht: ó squats agus lunges go brúigh an banc agus brúigh an ghualainn, cuimsíonn an meaisín smith go leor cineálacha cleachtaí atá dírithe ar chuspóirí aclaíochta éagsúla.

ró-ualach forásach: tugann an cumas leibhéil friotaíochta a choigeartú deis d'úsáideoirí a gcuid matáin a ró-ualach go forásach, ag spreagadh fás agus méadú neart le himeacht ama.

comhtháthú i ngnáthamh aclaíochta:

Oibríonn sé mar sheisiún neamhspleách nó mar chlár tromchúiseach meáchain le haghaidh neart. Úsáideann oiliúnaithe pearsanta a il-éagsúlacht chun na hoiliúintí a shaincheapadh go sonrach do riachtanais duine éigin ag laghdú ar an ionfhabhtacht ar ghortú agus ag uasmhéadú ar fheidhm

treochtaí agus nuálaíochtaí sa todhchaí:

leanfaidh forbairt na meaisín smith leis an ardú sa teicneolaíocht. D'fhéadfadh an todhchaí raon leathan forbairtí a thabhairt chun cinn a fheabhsú d'eispéireas úsáideora mar chumas rianaithe níos fearr, comhéadan réaltachta méadaithe agus go leor eile. Ina theannta sin, d'fhéadfadh braiteoirí cliste agus faisnéis shaorga

Is sampla é an meaisín smith de conas a tháinig fearainn aclaíochta chun cinn ag meascán nuálaíochta le feidhmiúlacht chun freastal ar riachtanais athraitheach lucht leanúna aclaíochta. Is éard atá ann ná an turas óna thús íseal go dtí go bhfuil sé ina chuid dhílis de ghnáthamh aclaíochta an lae inniu