Perimmäisen kotijalostuksen luominen: oppaana henkilökohtaiseen kuntoiluun

Nykyään on vaikea löytää aikaa kuntosalille. Monet terveysharrastajat ovat päättäneet käyttää kotijalostusta, koska he ovat liian kiireisiä ja tarvitsevat mukavuutta. Omalla harjoituslaitoksella säästää aikaa ja voi myös räätälöidä treenit.

määrittelemällä tilaa

Ensiksi, päättää alue, jossa aiot sijaitakotitalliAlue. Voit hankkia vapaahuoneen, osan olohuoneesta tai jopa ulko-alueen. Harkitse, kuinka paljon tilaa on käytettävissä ja millaista varusteita haluat siellä. Sinun on varmistettava, että on runsaasti liikkumis- ja turvallisuustilaa vaarantamatta talon rakenteellista eheyttä.

laitteiden valinta

Harkitsevan kuntoilulaitteiden tyypin tulisi riippua haluamistaan kuntoilutavoitteista. Haluatko saada lihaksia, olla sydän- ja verisuonitauteikkaampi vai vain olla joustavampi?

muotoa ja toimintaa huomioon ottaen

Kun olemme innoittuneita ympäristöstämme, käytämme niitä useammin. Anna näiden valintojen motivoida sinua väreillä ja malleilla, jotka ovat motivaatiosanoja säilytysalueiden purkissa, kuten hyllyissä, eikä yksinkertaisissa säiliöissä, jotka on tarkoituksella sijoitettu näkyville, mutta ulottumattomissa.

menestyksen luominen

Vaikka valaistus ja ilmanvaihto ovatkin unohdettuja, ne ovat merkittävässä roolissa kunnon ympäristöjen mukavuuden parantamisessa. Jos mahdollista, käytä luonnollista valoa, muuten harkitse kirkkaita energiansäästäviä valoja; hyvä ilmanvaihto auttaa pitämään ilman raikkaana ja maksimoimaan suorituskykyä liikunnan aikana. Lisäksi

henkilökohtaistamalla harjoituksiaan

Lisäksi koti-jalostamo antaa yksityisyyden ja henkilökohtaisen harjoittelun. Voit jopa lisätä sovelluksia kuntoiluun ja ohjelmoitaviin harjoitusharjoitusjärjestelmiin, joita löydät verkosta. Lisäksi musiikin soittaminen harjoittelun aikana voi antaa tarvittavan motivaation; aseta järjestelmä, jossa on kaiuttimet, jotta voit nauttia

motivaation säilyttäminen

Jos haluat, että työsi on hyvin, sinun on myös hyvä muokata rutiineja, jotta et kyllästy ja voit myös pyytää muita vähintään kuusi metriä etäisyydellä.

päätelmä

Kotiharjoittelun suunnittelussa on useita asioita, joita sinun on pidettävä mielessä. sen pitäisi olla paikka, jossa tunnet motivaatiota ja inspiraatiota. haluat sen olevan myös toiminnallinen. aivan kuten kuntoilureissusi, sillä on oltava henkilökohtainen kosketus. tila, varusteiden valinta, muoto ja toiminnallisuus, oman menest