Indarra entrenatzeko zientzia.
giharren hazkundearen biologia
Giza gorputzaren legezko eskakizuna da piezak sendatzea, geruzak lokatzen diren hezurrak ikusgarritasunez nabarmentzen dituzten bitartean. Renhe-ren ekipamenduak prozesu horien optimizazioa laguntzeko eta hobetzeko helburua du, beharrezko erresistentzia-laguntza emanez.
Gainkarga progresiboa
Sistema osoari eragiten dion estresa eta gaingainketa bezala ezagutzen da.Indarra entrenatzea. denborarekin, garrantzitsua da ziurtatu muskuluek gehiago lan egitea eta aldaketa horiek pixkanaka-pixkanaka jasatea. hau pisuaren, errepikapenen kopuruaren, serie kopuruaren edo hartutako ariketen konplexutasunaren aldaketa bidez gerta daiteke.
Ariketa hautatzea eta teknika
Garrantzitsua da esatea, bai ariketa hautatzea, bai teknika, funtsezko ariketa horietako bakoitza egiten den bitartean, garrantzitsuak direla indar trebakuntza programaren arrakastarako.
Erreabilitazioa elikadura
Ariketa fisikoak baino gehiago behar da muskuluak eraikitzeko eta ariketa fisikotik osatzeko. Erreskateak eta elikadurak ere garrantzia dute. Proteinak jatea, likido asko edatea eta lo egitea funtsezkoak dira muskuluen hondamena konpontzeko eta muskuluen ehunak berreraikitzeko. gure Renhe
Egokitzapena eta egokitzapena
Gure espezialistek entrenamendu ordutegi egokiak sortzen dituzte zure egoera fisikoaren, nahien eta indizio medikoen arabera.