Cómo configurar y usar tu máquina de remo en casa

Configuración de la máquina
Elija una ubicación adecuada:Coloque su máquina de remo doméstica en una superficie nivelada y que no se tambalee con buen flujo de aire en el lugar de su casa. Asegúrese de que haya suficiente espacio libre alrededor de la máquina para moverse libremente mientras hace ejercicio.

Ajuste los reposapiés:Afloje o apriete los reposapiés según el tamaño de zapato deseado y antes de comenzar su ejercicio. Nuestro Renhemáquina de remoTienen un reposapiés que se puede cambiar para que se puedan usar fácilmente diferentes tamaños de pie.

Revise la cadena o el cordón:Inspeccione la cadena o el cable para determinar si está bien aceitado y no hay enredos. Esto asegurará una experiencia de remo cómoda y aumentará la longevidad de la máquina.

Uso de la máquina de remo
Postura adecuada:La posición del asiento y los pies debe ser correcta, y los pies generalmente estarán en su lugar en las correas de los pies. Los remos deben tomarse con los brazos rectos con una ligera flexión de los codos. La cabeza se mantiene erguida y la postura se indica mediante la espalda recta y los hombros sueltos.

Empezar a remar:Colócate en la línea de salida con la espalda recta, empuja usando solo los músculos del pecho. Mientras exhalas mientras estiras las piernas, inclínate un poco hacia atrás y lleva los remos hacia tu pecho. Cuando las piernas estén estiradas, empuje el cuerpo hacia adelante para que los brazos queden sobre las rodillas. Por último, cualquier movimiento hacia adelante debe efectuarse de manera observable hasta el punto en que la relajación extiende los brazos hacia adelante y así controlar los músculos de manera eficiente en la soledad de pie.

Controla tu entrenamiento:Con las máquinas de remo Renhe puedes controlar la distancia remada, las brazadas por minuto y las calorías gastadas, ya que dispone de una pantalla para un seguimiento eficaz del rendimiento. Sigue midiendo estas medidas para no perder la motivación y ajustar la carga si es necesario.

Es muy fácil configurar y usar las máquinas de remo caseras Renhe si conoce los pasos correctos. Las personas pueden realizar intentos que sean seguros y eficientes mientras están en su hogar si se siguen estos pasos.