Προπονήσεις διαδρόμου για ηλικιωμένους: Μείνετε σε φόρμα σε οποιαδήποτε ηλικία

Διάδρομοι: Γιατί οι ηλικιωμένοι τους αγαπούν
Οι ηλικιωμένοι βρίσκονται συχνά σε διαδρόμους, επειδή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να παραμείνουν σωματικά δραστήριοι σε εσωτερικούς χώρους. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι πολύ ασφαλέστερο από τη συμμετοχή σε υπαίθριες δραστηριότητες εντός των οποίων οι ηλικιωμένοι είναι πιο περιορισμένοι. Παρόμοια με την άσκηση σε ποδήλατο στατικό ποδήλατο, το άτομο προσαρμόζει επιδέξια την ταχύτητα και την κλίση για να αποφύγει τις έντονες δραστηριότητες στους ηλικιωμένους. Υπάρχει επίσης το μπόνους των κιγκλιδωμάτων στα περισσότεραΔιάδρομοιΓια όσους είναι ασταθείς στα πόδια τους καθώς ασκούνται.

Γιατί η άσκηση στο διάδρομο είναι σημαντική για τους ηλικιωμένους
Βελτιωμένη καρδιαγγειακή υγεία:Η χρήση του για μέτριο περπάτημα κάθε μέρα σε διάδρομο είναι αρκετή για να αναπτύξει τους μυς της καρδιάς, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να ενισχύσει τη ροή του αίματος. Αυτό είναι πιο σημαντικό μεταξύ των ηλικιωμένων που αναμένουν να αποτρέψουν τον εαυτό τους από καρδιακές παθήσεις και άλλες καρδιαγγειακές επιπλοκές.

Βελτιωμένη κινητικότητα και ευελιξία:Ένας διάδρομος διευκολύνει την εκτέλεση μοτίβων βάδισης και αυτό συμβάλλει στη διατήρηση ή τη διατήρηση της ελευθερίας κινήσεων στις αρθρώσεις με λιγότερη δυσκαμψία. Αυτό είναι απαραίτητο δεδομένου ότι τα περισσότερα ηλικιωμένα άτομα τείνουν να γίνονται λιγότερο σωματικά δραστήρια με την ηλικία.

Βελτιωμένη ψυχική ευεξία:Η έρευνα αποδεικνύει τη σχέση μεταξύ σωματικής δραστηριότητας και αυξημένης ευτυχίας παράλληλα με μειωμένα επίπεδα άγχους. Στην περίπτωση του ηλικιωμένου πληθυσμού, η συχνή χρήση διαδρόμου μπορεί να είναι αρκετή για να ανυψώσει τη διάθεση και να αποφύγει τα συναισθήματα της βαρεμάρας ή της θλίψης.

Έλεγχος βάρους:Η χρήση διαδρόμων για άσκηση θα πρέπει επίσης να ενθαρρύνεται για τους ηλικιωμένους, προκειμένου να επιτύχουν απώλεια βάρους και ακόμη και να διατηρήσουν ένα υγιές σώμα, το οποίο είναι απαραίτητο για υγιή διαβίωση.

Διάδρομοι Renhe: Φτιαγμένοι με γνώμονα τους ηλικιωμένους
Το Renhe μας διαθέτει μια ποικιλία μοντέλων διαδρόμου που έχουν δημιουργηθεί ειδικά για ηλικιωμένους. Δεν περιλαμβάνουν όλα τα άλλα μοντέλα διαδρόμου χαρακτηριστικά κατασκευασμένα για άτομα άνω των ηλικιωμένων. Η σειρά Renhe EasyWalk περιλαμβάνει χαμηλά ύψη step-up καθώς και απλούς ελέγχους για ηλικιωμένους που δεν ενδιαφέρονται να καταβάλουν μεγάλη προσπάθεια για να ξεκινήσουν τις προπονήσεις τους. Διαθέτει επίσης μια εκτεταμένη ευρεία επιφάνεια βάδισης σε συνδυασμό με τεχνολογία απορρόφησης κραδασμών για την προστασία των αρθρώσεων ενώ περπατάτε στο μοντέλο. Η λειτουργία στάσης έκτακτης ανάγκης είναι μια άλλη βελτίωση η οποία, λόγω της μοναδικότητάς της, βοηθά στην εξάλειψη των κινδύνων που σχετίζονται με τέτοιες συσκευές βάδισης.

Μία από τις καλύτερες επιλογές που διατίθενται σήμερα στην αγορά είναι ο διάδρομος Renhe FlexiStep. Είναι εξοπλισμένο με ρυθμιζόμενους χειρολισθήρες που ενισχύουν τη σταθερότητα κατά τη χρήση. Η εύκολα κατανοητή οθόνη διαθέτει τους πιο κρίσιμους δείκτες απόδοσης, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου, της απόστασης και του καρδιακού ρυθμού, γεγονός που παρακινεί και επιτρέπει στους ηλικιωμένους να παρακολουθούν την απόδοσή τους. Με αυτά τα χαρακτηριστικά, οι διάδρομοι Renhe παρέχουν στους ηλικιωμένους ένα ασφαλές και αποτελεσματικό μέσο άσκησης ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής τους κατάστασης.