Πώς να μεγιστοποιήσετε τις προπονήσεις σας στο διάδρομο στο σπίτι

Μπορεί να σημειωθεί ότιπροπονήσεις διαδρόμου, όταν περιλαμβάνεται στις ασκήσεις γυμναστικής ενός ατόμου στο σπίτι, μπορεί να είναι εποικοδομητική. Όλα είναι στη ρύθμιση και πρόσθετες συσκευές που οι προπονήσεις διαδρόμου μπορούν να βελτιώσουν τις προπονήσεις σας. 

Βελτιστοποιήστε τις ρυθμίσεις του διαδρόμου σας
Η αλλαγή των ρυθμίσεων στο διάδρομο σας κατά τη διάρκεια των προπονήσεων μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ αποτελεσματικών και αναποτελεσματικών προπονήσεων. Ο διάδρομος Renhe περιλαμβάνει στοιχεία όπως ταχύτητα, κλίση, ακόμη και προκαθορισμένα προγράμματα μεταξύ άλλων παραγόντων. Υπάρχουν επίσης πλεονεκτήματα στη χρήση διαφορετικών επιπέδων κλίσης όπου μπορεί κανείς να μιμηθεί εξωτερικά εδάφη για καλύτερη καύση θερμίδων.

Ενσωματώστε τη διαλειμματική προπόνηση
Η διαλειμματική προπόνηση αναφέρεται σε εκτεταμένη προσπάθεια που ακολουθείται από αρκετά έντονες, επίπονες αλλά σύντομες περιόδους αποκατάστασης. Αυτό το καθιστά πολύ χρήσιμο όταν θέλετε να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας κατάσταση και να κάψετε θερμίδες. Στο διάδρομο σας, μπορείτε να τρέξετε για ένα λεπτό και να προσπαθήσετε να περπατήσετε ή να κάνετε τζόκινγκ για δύο λεπτά. Για τους περισσότερους διαδρόμους Renhe, συνήθως έχουν ενσωματωμένα προγράμματα διαλειμματικής προπόνησης που μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή αυτού του προβλήματος, καθώς το πρόγραμμα το κάνει αυτόματα.

Δώστε προσοχή στη σωστή μορφή και τεχνική
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις προσπάθειές σας με το διάδρομο, η σωστή φόρμα και τεχνική είναι απαραίτητη. Αρχικά, βεβαιωθείτε ότι δεν χαλαρώνετε κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας, ενώ κρατάτε το στομάχι σας μέσα και περπατάτε κανονικά. Μην κλίνετε προς τα εμπρός και μην πιάνετε το κιγκλίδωμα πάρα πολύ, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τη συγκέντρωση των εργασιών σας. Οι διάδρομοι Renhe ενσωματώνουν εργονομικές αρχές, έτσι ώστε οι χρήστες να ασκούνται με αυτοπεποίθηση και άνεση.

Παρακολουθώ της απόδοσής σας
Με αυτόν τον τρόπο, θα παραμείνετε σε καλό κίνητρο και θα είστε επίσης σε θέση να θεσπίσετε αλλαγές στην προπόνηση που συνεχίζετε. καθώς χρησιμοποιείτε έναν διάδρομο Renché, μπορείτε να παρακολουθείτε την απόσταση, το χρόνο, ακόμη και τον καρδιακό ρυθμό εάν χρησιμοποιείτε πρόσθετα gadget. Τέτοια στοιχεία μπορούν να βοηθήσουν στον προγραμματισμό αναθεωρώντας τα στοιχεία και κάνοντας βελτιώσεις στο πρόγραμμα που υπάρχει.

Χρησιμοποιήστε αξεσουάρ διαδρόμου
Τα προτεινόμενα αξεσουάρ για καλύτερη προπόνηση διαδρόμου βοηθούν στην τροποποίηση του τρόπου με τον οποίο οι χρήστες προσεγγίζουν τις ασκήσεις διαδρόμου. Μια οθόνη καρδιακού ρυθμού, ένα χαλάκι προπόνησης και ορισμένες μορφές γραφείου που συνδέονται με το διάδρομο προτείνονται ιδιαίτερα. Η Renhe παρέχει συμπληρωματικές συσκευές που ενισχύουν τη λειτουργία των διαδρόμων τους, επιτρέποντας στους χρήστες να βελτιώσουν τη ρύθμιση της προπόνησής τους.

Μείνετε συνεπείς και ενυδατωμένοι
Ακόμη και ως αρχάριος, η άσκηση σε διάδρομο φέρνει μερικά αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Η κανονικότητα είναι η πιο απαραίτητη προϋπόθεση για να επιτευχθούν τα καλύτερα αποτελέσματα στην ολοκλήρωση ενός προγράμματος προπόνησης υπερτροφίας. Επομένως, τηρήστε την επεξεργασία περιβάλλοντος καυσίμου δέσμης του καθεστώτος. Τέλος, θα πρέπει να επισημανθεί ότι η ενυδάτωση αποτελεί ζωτικό παράγοντα κατά τη διάρκεια της άσκησης και της αποκατάστασης. Έχετε ένα μπουκάλι νερό κοντά και πάρτε υγρά μέσα και έξω από την προπόνηση.