Ковачката - универсален инструмент за тренировка на силата

В света на вдигането на тежести и на тренировките за сила,Смит машинаИзползва се за изчисляване на стойностите на тежестта на тежестта, която се движи по релсите.

бенефициери за начинаещи

За начинаещите, Smith Machine предлага безопасна и контролирана среда, където те могат да научат и усъвършенстват техниките си за повдигане. Фиксираната траектория на барабана поддържа стабилност и по този начин намалява дисбаланса или инциденти като падания, което позволява на начинаещите да

Опитните вдигачи на тежки тежести

За тези, които вдигат тежести от дълго време, Smith Machine им дава възможност да се справят с нещо съвсем ново. Въпреки че може да изглежда ограничаващо в сравнение с свободните тежести, Smith Machine позволява различни упражнения, които са насочени към различни мускулни групи. Започвайки от приседания, както и пелени

гъвкавост плюс прогресивно претоварване

Няколко характеристики правят машината за коваче ценно оборудване във всяка фитнес зала, включително способността й да добавя съпротивление постепенно с лекота. Например, увеличаване на обхвата на движение по време на упражнения е възможно чрез постепенно повишаване на безопасността. Тази концепция се отнася до

Изолационни упражнения

Освен това се препоръчва използването на машина за изолиране. Тя позволява да се фиксира бара на определена височина, като по този начин се позволява по-точно насочване на определени мускули от лифтьорите. Освен това тя е подходяща за хора, които искат да се концентрират върху развитието на определени части на тялото

заключение

Също така, имайте предвид, че при всяка програма за тренировка на сила има много важна адаптивност, поради безопасността и потенциала за прогресивно претоварване.