науката зад ефективните тренировки за сила

биологията на мускулния растеж
една от причините, свързани с хипертрофия/мускулна обемнизация, е увеличаването на размера на мускулите в резултат на безработицата на стреса към мускула. стреса извън мускулното движение може да причини мускулните влакна да развият микроразделения. законовото изискване на тялото е да заздрави частите

прогресивно претоварване
Напрежението, което засяга цялата система и обикновено се нарича претоварване, е един от принципите на ефективната стимулация.тренировка по силаВ този случай, за да се подпомогне прилагането на прогресивно претоварване и за да се ускори растежът, без да се отказва от текущото дълбочина на дейността, се представят регулируеми съпротивляващи съоръжения.

избор и техника на упражненията
Важно е да се каже, че както изборът на упражнения, така и техниката при изпълнението на всяко от тези ключови упражнения са важни за успеха на дадена програма за тренировка на силата. включването на съставни повдигания насърчава силата по-бързо и по-добър начин, тъй като се простира до

Реабилитация
Изграждането на мускули и възстановяването от тренировка включва повече от самото тренировка. възстановяването и храненето също са важни. Яденето на протеини, пиенето на много течности и достатъчното сън са от решаващо значение за възстановяване на уврежданията и възстановяване на мускулната тъ

персонализиране и адаптиране
Всички наши клиенти са подпомагани от нашите специалисти в създаването на подходящи графици за тренировки, базирани на физическите ви условия, желания и медицински показания.