Създаване на перфектната домашна фитнес зала: ръководство за лична фитнес

В този бърз свят, намирането на време за посещение на фитнес заведение може да бъде доста трудно. Много здравни ентусиасти са избрали домашни фитнес заведения, защото са твърде заети и се нуждаят от удобство. Да имаш собствена тренировъчна база не само спестява време, но и ти

Определяне на пространството

Първо, решете на къде ще разполагате с вашатадомашна фитнес залапространство. можете да имате свободна стая, част от хола или дори външния комплекс. помислете колко място е налично и какъв вид оборудване искате там. трябва да се уверите, че има достатъчно място за движение и безопасност, без да се компрометира структурната цялост на дома ви.

избора на оборудване

Типът фитнес оборудване, който човек обмисля, трябва да зависи от желаните от него цели. очаквате ли да придобиете мускули, да станете по-кардиоваскулно подходящи или просто да станете допълнително гъвкави? в зависимост от това, което целите, можете да изберете гантели,

като се вземат предвид формата и функцията

Въпреки че функционалността е важна, естетическата привлекателност на домашен фитнес не трябва да се пренебрегва. В края на краищата, когато сме вдъхновени от околната среда, ние сме склонни да ги използваме по-често. Нека тези избори ви мотивират чрез цветове и дизайн под

Да се подготвя за успех

Въпреки че не се забелязва, осветлението и вентилацията играят значителна роля в превръщането на тренировъчните среди в комфортни пространства. ако е възможно, използвайте естествено осветление, в противен случай помислете за ярки енергийно-спестяващи светлини; добрата вентилация

персонализиране на тренировките

Освен това, домашен фитнес салон също така позволява на индивида да има поверителност, така персонализиране на тренировките си. можете дори да включите приложения за фитнес и програмируеми тренировки рутини, които се намират онлайн. Освен това, свиренето на музика, докато тренирате може да

поддържане на мотивацията

За да останат мотивирани, да си поставят постижими цели и да наблюдават напредъка си. Поставянето на бяла дъска или/и графика на напредъка на стената на домашен фитнес са полезни при напомнянето на някого колко далеч са стигнали. Освен това, човек трябва да продължава да променя

заключение

Когато планирате домашен фитнес са няколко неща, които трябва да имате предвид. Той трябва да бъде място, където се чувствате мотивирани и вдъхновени. Искате да бъде функционален също. Точно като вашето фитнес пътуване, трябва да има личен докос. пространство, избор на оборудване, форма и функционалност,