إنشاء صالة رياضية منزلية مثالية: دليل على اللياقة البدنية الشخصية
في هذا العالم سريع التيرة، يمكن أن يكون العثور على وقت لزيارة صالة الألعاب الرياضية صعباً للغاية. العديد من المتحمسين للصحة اختاروا صالات الألعاب الرياضية المنزلية لأنهم مشغولون جداً ويحتاجون إلى الراحة. وجود منشأة تدريب خاصة بك
تحديد مساحتك
أولاً، حدد المنطقة التي ستضع فيها جهازكصالة رياضية منزليةالمساحة. يمكنك أن يكون لديك غرفة إضافية، جزء من غرفة المعيشة أو حتى المجمع الخارجي. النظر في كمية المساحة المتاحة ونوع المعدات التي تريد أن يكون هناك. تحتاج إلى ضمان أن هناك مساحة واسعة للحركة والسلامة دون المساس سلامة هيكلية منزلك.
اختيار المعدات
يجب أن يعتمد نوع معدات اللياقة البدنية التي يدرسها المرء على أهداف اللياقة البدنية المرجوة. هل تتطلع إلى اكتساب بعض العضلات ، أو أن تصبح أكثر لياقة قلبية أو أن تصبح مرنة أكثر؟ اعتمادا على ما تستهدف ، قد تذهب إلى الدانبلات أو الكتل
النظر في الشكل والوظيفة
في حين أن الوظيفية مهمة؛ لا ينبغي تجاهل الجذب الجمالي لمنتجع رياضي منزلي أيضا. بعد كل شيء، عندما نستلهم من محيطنا نميل إلى استخدامها في كثير من الأحيان. دع هذه الخيارات تحفزك من خلال الألوان والتصاميم في شكل اقتباسات تحف
إعداد للنجاح
على الرغم من أن الإضاءة والتهوية تلعب دورًا كبيرًا في جعل بيئات التمرين مساحات مريحة. إذا أمكن ، استخدم الإضاءة الطبيعية وإلا فكر في أضواء مشرقة توفير الطاقة بدلاً من ذلك ؛ الهواء الجيد يساعد على الحفاظ على الطاقة الن
تخصيص التدريبات الخاصة بك
بالإضافة إلى ذلك، تمكن صالة رياضية منزلية أيضاً من إتاحة الخصوصية للفرد وبالتالي تخصيص التدريبات الخاصة به. يمكنك حتى تضمين تطبيقات للياقة البدنية و روتينات التدريب القابلة للبرمجة الموجودة على الإنترنت. علاوة على ذلك
الحفاظ على الدافع
من المفيد وضع لوحة بيضاء أو/ورقة تقدم على جدار صالة رياضية منزلية لتذكير شخص ما بمدى تقدمه. علاوة على ذلك، يجب أن يستمر المرء في تغيير روتيناته حتى لا يشعر بالملل بالإضافة إلى النظر في دعوة شخص آخر على بعد ستة أقدام على الأقل من
الاستنتاج
عند تخطيط صالة الرياضة المنزلية الخاصة بك، هناك العديد من الأشياء التي تحتاج إلى مراعاة. يجب أن يكون مكانًا تشعر فيه بالدافع والإلهام. تريد أن يكون وظيفيًا أيضًا. تمامًا مثل رحلة اللياقة البدنية الخاصة بك، تحتاج إلى لمسة شخصية. المساحة
