Hoe om jou trapmeul-oefensessies by die huis te maksimeer
Daar kan op gelet word datTrapmeul oefensessies, wanneer dit by 'n persoon se fiksheidsoefeninge by die huis ingesluit word, kan konstruktief wees. Alles is in die aanpassing en bykomende toestelle wat trapmeul-oefensessies jou oefensessies kan verbeter.
Optimaliseer jou trapmeulinstellings
Die verandering van instellings op jou trapmeul tydens oefensessies kan die verskil tussen effektiewe en ondoeltreffende oefensessies beteken. ons Renhe-trapmeul sluit onder andere elemente soos spoed, helling en selfs voorafbepaalde programme in. Daar is ook voordele verbonde aan die gebruik van verskillende vlakke van hellinginstellings waar 'n mens buitelugterreine kan naboots vir beter kalorieverbranding.
Inkorporeer interval-opleiding
Interval-oefening verwys na uitgebreide inspanning wat gevolg word deur 'n taamlik kragtige, strawwe, maar kort span herstelperiodes. Dit maak dit baie nuttig wanneer jy jou kardiovaskulêre fiksheid wil verbeter en kalorieë wil verbrand. Op jou trapmeul kan jy vir 'n minuut naelloop en twee minute probeer loop of draf. Vir die meeste Renhe-trapmeulens het hulle gewoonlik ingeboude interval-opleidingsprogramme wat kan help om hierdie probleem te vermy, aangesien die program dit outomaties doen.
Let op die regte vorm en tegniek
Om die meeste van jou pogings met die trapmeul te kry, is behoorlike vorm en tegniek noodsaaklik. Om mee te begin, maak seker dat jy nie tydens jou oefensessies neersak terwyl jy jou maag in hou en normaal loop nie. Moenie na vore neig nie en moenie die leuning te veel vasgryp nie, want dit kan die konsentrasie van u take beïnvloed. Renhe-trapmeulens bevat ergonomiese beginsels sodat die gebruikers met selfvertroue en gemaklik oefen.
Hou tred met jou prestasie
Op hierdie manier sal jy in goeie motivering bly en sal jy ook veranderinge kan instel in die oefensessie wat jy aangaan. as jy van 'n Renhe-trapmeul gebruik maak, kan jy afstand, tyd en selfs hartklop opspoor as jy bykomende toestelle gebruik. Sulke syfers kan help met beplanning deur die syfers te hersien en verbeterings aan die program wat daar is, aan te bring.
Maak gebruik van trapmeul bykomstighede
Voorgestelde bykomstighede vir 'n beter trapmeul-oefensessie help om te verander hoe gebruikers trapmeuloefeninge benader. 'n Hartklopmonitor, 'n oefenmat en 'n paar vorme van lessenaar wat aan die trapmeul geheg is, word sterk voorgestel. Renhe bied aanvullende toestelle wat die werking van hul trapmeulens verbeter, wat gebruikers in staat stel om hul oefensessie-instelling te verbeter.
Bly konsekwent en bly gehidreer
Selfs as 'n beginner bring oefen op 'n trapmeul 'n paar merkwaardige resultate teweeg. Gereeldheid is die mees noodsaaklike vereiste om die beste resultate te behaal in die voltooiing van 'n hipertrofie-trapmeul-opleidingsprogram. Hou dus by die behandeling van die straalbrandstofomgewing van die regime. Ten slotte moet daarop gewys word dat hidrasie 'n belangrike faktor is tydens oefening en herstel. Hou 'n waterbottel naby en neem vloeistowwe binne en buite die oefensessie in.