hoe om jou loopband-oefeninge by die huis te maksimeer
Daar kan op gelet word dathardloop oefeninge, wanneer ingesluit in 'n persoon se fiksheid oefeninge by die huis, kan konstruktief wees. alles is in die aanpassing en bykomende toestelle wat loopband oefeninge kan jou oefeninge te verbeter.
optimaliseer jou loopbandinstellings
Die verandering van instellings op jou loopband tydens oefeninge kan die verskil tussen effektiewe en ondoeltreffende oefeninge beteken. Ons renhe-loopband bevat elemente soos spoed, helling en selfs vooraf ingestelde programme onder ander faktore. Daar is ook voordele om verskillende vlakke van hellingsinstellings te gebruik waar mens buite-terreine
intervalopleiding insluit
Interval opleiding verwys na uitgebreide poging wat deur 'n baie kragtige, maar kort span herstelperiodes geslaag word. Dit maak dit baie nuttig wanneer jy jou kardiovaskulêre fiksheid wil verbeter en kalorieë wil verbrand. Op jou loopband kan jy vir 'n minuut sprint en probeer om vir twee minute te loop of te hardloop. Vir
let op die regte vorm en tegniek
om die meeste uit jou pogings met die loopband te kry, is behoorlike vorm en tegniek noodsaaklik. om mee te begin, sorg dat jy nie tydens jou oefeninge skuins lê terwyl jy jou maag inhou en normaal loop nie. neig nie vorentoe nie en gryp nie die handrail te veel nie, aangesien dit die konsentras
jou prestasie dophou
Op dié manier sal jy in 'n goeie motivering bly en ook in staat wees om veranderinge in die oefening wat jy doen, te bewerkstellig. As jy 'n Renhe-loopband gebruik, kan jy afstand, tyd en selfs hartklop opspoor as jy bykomende gadgets gebruik. Sulke syfers kan jou help om te beplan deur
gebruik loopbandbykomstighede
voorgestelde bykomstighede vir 'n beter loopband help om die gebruikers se benadering tot loopbandoefeninge te verander. 'n Hartslagmonitor, 'n oefenmat en sommige vorme van lessenaar wat aan die loopband geheg is, word sterk voorgestel. renhe bied aanvullende toestelle wat die werking van hul loop
bly konsekwent en bly gehidrateer
selfs as 'n beginner, werk uit op 'n loopband bring 'n paar merkwaardige resultate. gereeldheid is die mees noodsaaklike vereiste om die beste resultate te behaal in die voltooiing van 'n hipertrofie loopband opleiding program. daarom, hou by die straal brandstof omgewing behandeling van regime. uiteindelik, moet